Дневник питания

18 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3012.00	98.51	152.61	338.48	1971.30	2978.91
Завтрак
08:55	Молоко 1,5%	205.00	5.74	3.08	9.64	205.00	90.20
08:55	Апельсин	300.00	2.70	0.00	25.20	262.50	114.00
08:55	Кукурузные хлопья с медом и арахисом "Nestle Gold"	68.00	4.83	2.92	55.76	0.00	269.28
09:11	Чай HIPP для кормящих матерей	200.00	0.20	14.00	0.20	200.00	56.00
	Итого	773.00	13.47	20.00	90.80	667.50	529.48
Обед
13:32	Суп куриный с лапшой	405.00	12.88	9.68	29.97	101.25	263.25
13:32	Хлеб пшеничный тостовый	60.00	4.80	2.10	29.70	0.00	159.60
13:32	Масло сливочное шоколадное 62%	10.00	0.12	6.20	1.96	0.00	64.40
13:32	Молоко 1,5%	30.00	0.84	0.45	1.41	30.00	13.20
13:32	Чай чёрный	220.00	0.00	0.00	0.00	220.00	0.00
13:32	Хурма	330.00	1.65	0.00	52.47	280.83	204.60
	Итого	1055.00	20.29	18.43	115.51	632.08	705.05
Полдник
16:12	Сыр плавленный сливочный "Viola"	32.00	3.52	8.96	0.64	0.00	97.60
16:12	Молоко 1,5%	30.00	0.84	0.45	1.41	30.00	13.20
16:12	Чай чёрный	220.00	0.00	0.00	0.00	220.00	0.00
16:12	Хлеб пшеничный тостовый	20.00	1.60	0.70	9.90	0.00	53.20
	Итого	302.00	5.96	10.11	11.95	250.00	164.00
Ужин
18:30	Баранина	120.00	19.56	18.36	0.00	81.12	243.48
18:32	Хлебина	50.00	2.65	0.17	41.41	0.00	179.80
18:32	Сыр плавленный сливочный "Viola"	252.00	27.72	70.56	5.04	0.00	768.60
18:32	Чай HIPP для кормящих матерей	200.00	0.20	14.00	0.20	200.00	56.00
18:32	Хлебцы финские зерновые	70.00	5.81	0.98	31.01	0.00	159.60
20:16	Банан	190.00	2.85	0.00	42.56	140.60	172.90
	Итого	882.00	58.79	104.07	120.22	421.72	1580.38

24 мая 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1318.00	50.36	90.01	86.62	681.02	1374.43
09:15	Йогурт "Actimel"	100.00	2.65	1.50	11.50	100.00	73.00
	Итого	100.00	2.65	1.50	11.50	100.00	73.00
Второй завтрак
10:02	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
10:02	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
	Итого	130.00	16.84	12.50	4.08	0.00	205.30
Обед
12:05	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
12:05	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
13:50	Сок морковный	150.00	1.65	0.15	18.90	150.00	84.00
13:50	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
14:29	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
14:29	Свекольный салат (24.05.2012)	165.00	3.91	28.28	15.10	0.47	329.00
	Итого	795.00	25.20	42.43	42.78	500.47	662.30
Полдник
16:30	Свекольный салат (24.05.2012)	193.00	4.57	33.08	17.66	0.55	384.83
17:08	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
	Итого	293.00	5.67	33.58	28.26	80.55	433.83

26 апреля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1055.00	26.95	14.85	67.21	917.95	529.75
Второй завтрак
10:02	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
10:02	Грейпфрут	300.00	2.70	0.00	21.90	267.00	105.00
	Итого	400.00	15.23	9.90	22.66	342.00	247.00
Обед
12:36	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
12:36	Грейпфрут	605.00	5.45	0.00	44.17	538.45	211.75
	Итого	655.00	11.72	4.95	44.55	575.95	282.75

24 апреля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	914.00	41.46	43.82	107.42	998.85	984.23
09:42	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
	Итого	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
Второй завтрак
10:43	Апельсин	294.00	2.65	0.00	24.70	257.25	111.72
10:43	Эч-почмак (22.04.2012)	100.00	10.23	14.21	27.49	45.39	277.64
	Итого	394.00	12.88	14.21	52.19	302.64	389.36
Обед
13:20	Бульон из баранины (22.04.2012)	300.00	16.55	15.40	0.86	562.02	208.03
13:20	Эч-почмак (22.04.2012)	100.00	10.23	14.21	27.49	45.39	277.64
	Итого	400.00	26.78	29.61	28.35	607.41	485.67

23 апреля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	962.00	30.76	36.12	145.89	737.41	1031.60
09:16	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
	Итого	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
Второй завтрак
10:20	Апельсин	330.00	2.97	0.00	27.72	288.75	125.40
10:23	Эч-почмак (22.04.2012)	100.00	10.23	14.21	27.49	45.39	277.64
10:50	Шоколад Lindt Dark Orange	20.00	1.20	6.20	9.80	0.00	100.00
10:50	Йогурт "Actimel"	100.00	2.65	1.50	11.50	100.00	73.00
	Итого	550.00	17.05	21.91	76.51	434.14	576.04
Обед
14:29	Эч-почмак (22.04.2012)	100.00	10.23	14.21	27.49	45.39	277.64
14:31	Банан	112.00	1.68	0.00	25.09	82.88	101.92
	Итого	212.00	11.91	14.21	52.58	128.27	379.56