Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

157223

аленочкаа

аленочкаа

Дневник питания

25 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	420.00	49.48	8.50	25.75	144.00	376.82
18:39	Молоко 2,5 %	160.00	4.48	4.00	7.52	144.00	84.80
18:39	Творог обезжиренный «Молочное дело»	250.00	45.00	4.50	8.25	0.00	252.50
18:40	Ванильный сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.52
	Итого	420.00	49.48	8.50	25.75	144.00	376.82

23 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	270.00	24.17	7.99	38.99	52.50	298.06
22:27	Гороховая каша	200.00	15.40	1.06	38.46	0.00	198.66
22:29	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
	Итого	270.00	24.17	7.99	38.99	52.50	298.06

22 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	420.00	43.56	12.05	41.33	1.00	446.31
08:43	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
08:44	Творог обезжиренный «Молочное дело»	150.00	27.00	2.70	4.95	0.00	151.50
08:44	Ягоды Годжи	20.00	2.86	0.00	15.00	0.00	71.48
08:44	Отруби овсяные	25.00	4.50	1.93	11.33	0.00	80.00
08:44	Кунжут	5.00	1.12	2.82	0.19	0.00	30.53
08:48	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
08:49	Какао-порошок 11%	10.00	2.20	1.10	1.50	1.00	24.70
	Итого	420.00	43.56	12.05	41.33	1.00	446.31

21 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1475.00	76.76	28.25	113.15	660.25	1019.58
22:05	Творог 1%	150.00	24.45	1.50	1.95	0.00	118.50
22:06	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
22:07	Кофе эспрессо крепкий	150.00	1.97	2.25	0.06	150.00	28.32
22:08	Какао-порошок 11%	20.00	4.40	2.20	3.00	2.00	49.40
22:11	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
22:12	Ягоды Годжи	30.00	4.29	0.00	22.50	0.00	107.22
22:12	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
22:13	Стручковая фасоль	200.00	3.80	0.20	8.00	0.00	49.00
22:15	Яйцо варёное без скорлупы	150.00	18.80	14.85	1.14	112.50	213.00
22:16	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
22:17	Ржаной хлеб "Каравай"	100.00	7.30	1.30	36.40	0.00	189.00
22:17	Свекла	100.00	1.70	0.00	10.80	86.50	48.00
22:17	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
	Итого	1475.00	76.76	28.25	113.15	660.25	1019.58

20 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1460.00	85.22	22.08	191.76	548.30	1291.92
17:30	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
17:50	Хлеб бородинский "Каравай"	100.00	6.10	1.30	41.10	0.00	200.00
17:50	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
17:50	Чернослив (сухофрукты)	60.00	1.38	0.00	39.36	15.00	158.40
17:51	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
17:51	Кофе эспрессо крепкий	150.00	1.97	2.25	0.06	150.00	28.32
17:52	Шпинат приготовленый/отварной	50.00	1.49	0.13	1.88	45.10	11.50
17:52	Капуста белокочанная	50.00	0.90	0.00	2.70	45.00	14.00
17:52	Капуста цветная	50.00	1.25	0.00	2.45	45.45	14.50
17:53	Лук репчатый	50.00	0.85	0.05	4.75	43.00	21.50
17:53	Суп из цветной капусты Хортекс	200.00	3.80	0.60	11.00	0.00	64.00
17:53	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
17:53	Отруби овсяные	50.00	9.00	3.85	22.65	0.00	160.00
17:54	Ягоды Годжи	50.00	7.15	0.00	37.50	0.00	178.70
	Итого	1460.00	85.22	22.08	191.76	548.30	1291.92

▲