Девочки добавляйтесь в друзья !!! Буду рада общению !!!!Всем отвесиков !!!
Заметки
Давайте знакомится !!!
00Разное 4 апреля 2015, 17:06 | Комментарии: 6
Давайте знакомится !!!https://dietadiary.com/blog/154143/166200
Дневник питания
26 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 458.00 | 37.44 | 4.22 | 10.22 | 250.00 | 227.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 202.00 | |
| 09:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 450.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 250.00 | 202.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:45 | Отруби овсяные | 8.00 | 1.44 | 0.62 | 3.62 | 0.00 | 25.60 | |
| Итого | 8.00 | 1.44 | 0.62 | 3.62 | 0.00 | 25.60 | ||
22 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3610.00 | 112.67 | 26.98 | 63.35 | 2325.00 | 941.90 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 180.00 | 32.40 | 3.24 | 5.94 | 0.00 | 181.80 | |
| Итого | 430.00 | 32.40 | 3.24 | 5.94 | 250.00 | 181.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:02 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 13:02 | крабовые палочки | 200.00 | 8.00 | 4.00 | 26.00 | 0.00 | 170.00 | |
| Итого | 450.00 | 15.00 | 6.50 | 36.00 | 0.00 | 260.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 16:00 | грудка куриная отварная | 50.00 | 14.90 | 0.90 | 0.25 | 0.00 | 68.50 | |
| Итого | 300.00 | 21.90 | 3.40 | 10.25 | 0.00 | 158.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:06 | грудка куриная отварная | 80.00 | 23.84 | 1.44 | 0.40 | 0.00 | 109.60 | |
| 19:06 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 19:07 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| 21:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 2430.00 | 43.37 | 13.84 | 11.16 | 2075.00 | 341.60 | ||
21 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 450.00 | 12.10 | 5.95 | 109.65 | 325.31 | 544.57 | ||
| 07:49 | Бисквит с лимоном (21.04.2015) | 200.00 | 12.10 | 5.95 | 109.65 | 75.31 | 544.57 | |
| 07:49 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 450.00 | 12.10 | 5.95 | 109.65 | 325.31 | 544.57 |
20 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 897.00 | 113.91 | 46.93 | 19.31 | 250.00 | 954.20 | ||
| 07:15 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:16 | Отруби овсяные | 7.00 | 1.26 | 0.54 | 3.17 | 0.00 | 22.40 | |
| Итого | 257.00 | 1.26 | 0.54 | 3.17 | 250.00 | 22.40 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:51 | Сайра в масле | 160.00 | 28.80 | 35.20 | 0.00 | 0.00 | 432.00 | |
| 12:42 | грудка куриная отварная | 150.00 | 44.70 | 2.70 | 0.75 | 0.00 | 205.50 | |
| Итого | 310.00 | 73.50 | 37.90 | 0.75 | 0.00 | 637.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:19 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 20:06 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 180.00 | 32.40 | 3.24 | 5.94 | 0.00 | 181.80 | |
| Итого | 330.00 | 39.15 | 8.49 | 15.39 | 0.00 | 294.30 | ||
19 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3540.00 | 137.30 | 30.67 | 30.28 | 2500.00 | 943.50 | ||
| 09:14 | Кефир 1% | 100.00 | 2.80 | 1.00 | 4.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 09:54 | Сайра в масле | 80.00 | 14.40 | 17.60 | 0.00 | 0.00 | 216.00 | |
| Итого | 180.00 | 17.20 | 18.60 | 4.00 | 0.00 | 252.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:02 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:02 | Отруби овсяные | 10.00 | 1.80 | 0.77 | 4.53 | 0.00 | 32.00 | |
| Итого | 260.00 | 1.80 | 0.77 | 4.53 | 250.00 | 32.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:26 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 14:26 | грудка куриная отварная | 250.00 | 74.50 | 4.50 | 1.25 | 0.00 | 342.50 | |
| Итого | 500.00 | 81.50 | 7.00 | 11.25 | 0.00 | 432.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:29 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 20:17 | грудка куриная отварная | 100.00 | 29.80 | 1.80 | 0.50 | 0.00 | 137.00 | |
| 20:17 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 20:18 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| Итого | 2600.00 | 36.80 | 4.30 | 10.50 | 2250.00 | 227.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Запеканка
Продукты: Лук репчатый, Макароны отварные, Помидор, сыр, яйцо
Калорийность: 53.44 Ккал
Описание: »»
101822рыбный пирог по Дюкану
Продукты: Отруби овсяные, фарш трески, Яйца
Калорийность: 80.60 Ккал
Описание: фарш ,отруби,яйца перемешать добавить соль и специи по вкусу .Выпикать 30 минут в мультиварке … »»
101625
Оглавление
Выпечка
Выпечка сладкая
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
василина павленко
4 апреля 2015, 17:12
Жежель
4 апреля 2015, 17:53
AnnK
Привет, удачи. У нас вроде как рост вес совпадают, буду следить за твоими успехами.
5 апреля 2015, 03:32
Lacky
Приветик!
5 апреля 2015, 09:40
Жежель
5 апреля 2015, 11:35
Жежель
5 апреля 2015, 11:34