по своему опыту скажу так:сначала лучше диетой согнать лишний жирок,потом уже пресс подключить,ибо если будешь качать пресс лишь с несогнанным жиром-мышцы,разумеется,расти начнут,а жировая прослойка будет уходить очень медленно и тк она держится на мышцах,то будет ощущение,что тебя немного начинает раздувать,увеличишься в размерах.только потом начнет понемного уходить,но без диеты тут никак,ключевой момент)рассказываю по собственному опыту и глупости))))так что главное-диета и пресс,который можно совсем по чуть-чуть вводить,Не переусердствовать главное,будет уходить жир-увеличивай нагрузку на пресс,в итоге жир заменишь мышцами плавно и аккуратно

К сожалению, локально нельзя похудеть. Придется сгонять жирчик со всего тела.

Рекомендую почитать эту заметку у Ани (Tressi). Отмечу, что таких заметок много, просто эта ближайшая. Я не могу сказать, что живот от этой процедуры уйдёт мгновенно, но у меня он за полгода немножко подтянулся (хотя величина живота у меня непостоянная и зависит от дня цикла).

По поводу пресса Кисуля000 тебе написала правильно. Говорят, он есть у всех, поэтому если излишними упражнениями его увеличить - объём талии и живота тоже увеличатся, потому что жировая прослойка от качания мышц не уменьшается к сожалению. Поэтому, лучше сперва скинуть 2-3-4 кило, а потом начинать упражнения.

Спасибо всем огромное за советы! Будем худеть вместе,так проще))