День 8
Вчера был тяжелый день с тяжелым вечером.
Думала провести его с мужем, но осталась в одиночестве.
С горя пошла поужинать в Ги-но-таки. Выбрала три блюда на 400 калорий в сумме и чай, а не вино.
Суп, гунканы и бобы. Вкусно и сытно. Что-то мне кажется, что до подсчета калорий я в такой ситуации наела бы на 800-900 калорий. И совсем в ночи с горя съела вареную индейку и соленый огурец.
2100 за день, что не слишком мало, но всё равно еще в границах "безопасного похудения" (уже у самой верхней границы - так написано в Рационе/Статистике). Здорово, что победили новые, а не старые привычки. (Удивительно, что в комментарии набежали какие-то незнакомые мне люди и вопят про слонопотамов.)
Вечером делала интенсивную семиминутную разминку (7 minute workout).
Сегодня на занятие снова возьму яблоко. И не буду есть сушки-пряники.
Максимум один пряник, если они будут (вчера не было). Максимум, слышишь, Полина? Не столько из-за еще нескольких калорий, сколько из-за соблюдения обещания.
Комментарии
Regoroid
2100 едрить колотить, граница похудания, интересно для кого? сколько же раньше было когда старые превычки побеждали, 5000 наверное.
19 марта 2015, 12:38
alyoona
граница похудения для слонопотама видимо
19 марта 2015, 12:39
sportmyshka
нормальная граница, чего вы, дамы? у меня на поддержке без физнагрузки такая цифра, а с тренировками как раз верхняя граница похудения, все ж индивидуальны, по себе то не судите))
19 марта 2015, 13:56
Marissa_mi
Ну это же зависит от роста, веса, возраста, физической активности и пр. Я вот и на 1300 ела - это моя калорийность, для быстрого похудения. И срывы часто бывали, благо, это как-то вписывалось в читинг.
Не слушай никого, ориентируйся только на свои ощущения. Худеешь так и на весах отвесы - значит всё правильно.
19 марта 2015, 15:08