Дневник питания

7 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	822.00	183.09	25.97	111.30	1560.06
16:54	куриное филе вареное	612.00	165.24	16.52	0.00	936.36
16:58	хлеб финский злаковый	210.00	17.85	9.45	111.30	623.70
	Итого	822.00	183.09	25.97	111.30	1560.06

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2094.00	283.34	96.69	290.77	213.74	3277.86
16:42	Тортийя пшеничная	68.00	5.64	5.27	34.92	0.00	212.16
16:44	соус 06042016	18.00	0.20	0.31	2.84	0.00	15.48
16:44	сыр0 06042016	68.00	22.44	8.84	0.00	0.00	172.72
16:45	Помидоры черри	63.00	0.69	0.13	2.39	56.70	15.12
16:45	Лук репчатый	24.00	0.41	0.02	2.28	20.64	10.32
16:46	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	45.00
16:46	яйичный белок вареный	135.00	12.08	0.11	0.76	0.00	56.23
16:46	Молоко 1,5%	44.00	1.23	0.66	2.07	44.00	19.36
16:46	яйцо куриное 1кат	92.00	11.59	10.67	0.74	0.00	147.20
16:46	Сыр Пармезан	17.00	4.13	4.49	0.15	0.00	57.46
16:47	Помидор	105.00	0.63	0.21	2.52	92.40	20.88
16:47	куриное филе вареное	515.00	139.05	13.91	0.00	0.00	787.95
16:47	Шоколад горький Вдохновенье с миндалем	10.00	0.80	3.60	4.68	0.00	55.20
16:48	Творог вкуснотеево обезжиренный	240.00	43.20	1.20	7.92	0.00	215.28
16:49	Орион чоко-пай	120.00	4.80	19.20	84.60	0.00	528.00
16:49	Помело	300.00	3.00	0.60	33.00	0.00	114.00
16:49	хлеб финский злаковый	210.00	17.85	9.45	111.30	0.00	623.70
16:49	Сыр моцарелла	60.00	15.60	13.02	0.60	0.00	181.80
	Итого	2094.00	283.34	96.69	290.77	213.74	3277.86

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1581.00	212.85	47.01	142.83	441.80	1990.24
08:10	Капуста белокочанная	266.00	4.79	0.00	14.36	239.40	74.48
08:10	яйичный белок вареный	130.00	11.64	0.10	0.73	0.00	54.15
08:10	яйцо куриное 1кат	150.00	18.90	17.40	1.20	0.00	240.00
08:10	Помидор	230.00	1.38	0.46	5.52	202.40	45.75
08:10	овсянка монастырская	50.00	6.15	3.10	31.40	0.00	176.00
08:11	Хлебцы зерновые морковные	123.00	12.30	7.63	52.52	0.00	332.10
08:11	хлеб финский злаковый	70.00	5.95	3.15	37.10	0.00	207.90
08:11	куриное филе вареное	562.00	151.74	15.17	0.00	0.00	859.86
	Итого	1581.00	212.85	47.01	142.83	441.80	1990.24

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2349.00	297.48	67.58	187.31	353.10	2655.78
07:35	яйцо куриное 1кат	150.00	18.90	17.40	1.20	0.00	240.00
07:35	Масло подсолнечное	8.00	0.05	7.99	0.00	0.00	71.92
07:35	яйичный белок вареный	140.00	12.53	0.11	0.78	0.00	58.31
07:36	сыр моцарелла Бонфесто	46.00	8.46	9.34	0.00	0.00	117.76
07:36	овсянка монастырская	50.00	6.15	3.10	31.40	0.00	176.00
07:36	Помидор	210.00	1.26	0.42	5.04	184.80	41.77
07:36	Хлебцы зерновые морковные	118.00	11.80	7.32	50.39	0.00	318.60
07:38	Капуста белокочанная	187.00	3.37	0.00	10.10	168.30	52.36
08:00	Огурец	239.00	1.91	0.00	7.17	0.00	35.85
08:02	куриное филе вареное	549.00	148.23	14.82	0.00	0.00	839.97
08:08	хлеб финский злаковый	70.00	5.95	3.15	37.10	0.00	207.90
08:08	протеин микс (13.03.2015)	40.00	32.59	1.81	1.80	0.00	157.26
08:08	Орион чоко-пай	2.00	0.08	0.32	1.41	0.00	8.80
08:09	Помело	300.00	3.00	0.60	33.00	0.00	114.00
08:09	Творог вкуснотеево обезжиренный	240.00	43.20	1.20	7.92	0.00	215.28
	Итого	2349.00	297.48	67.58	187.31	353.10	2655.78

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	695.00	71.47	39.15	69.05	88.00	933.81
07:56	Творог вкуснотеево обезжиренный	151.00	27.18	0.76	4.98	0.00	135.45
07:57	яйичный белок вареный	120.00	10.74	0.10	0.67	0.00	49.98
07:57	Орион чоко-пай	30.00	1.20	4.80	21.15	0.00	132.00
07:57	Сметана 15%	43.00	1.20	6.45	1.55	0.00	69.23
10:54	хлеб финский злаковый	70.00	5.95	3.15	37.10	0.00	207.90
10:54	яйцо куриное 1кат	150.00	18.90	17.40	1.20	0.00	240.00
10:54	сыр моцарелла Бонфесто	31.00	5.70	6.29	0.00	0.00	79.36
10:54	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
	Итого	695.00	71.47	39.15	69.05	88.00	933.81