Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

150030

АнастасияГАЮ

АнастасияГАЮ

Дневник питания

16 октября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	355.00	45.02	5.61	43.65	61.20	406.02
09:34	Перловка отварная	90.00	2.03	0.40	25.20	61.20	110.70
09:39	Индейка тушеная с помидором	221.00	39.78	4.64	2.43	0.00	212.16
09:42	Ржаной хлеб "Каравай"	44.00	3.21	0.57	16.02	0.00	83.16
	Итого	355.00	45.02	5.61	43.65	61.20	406.02

6 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	322.00	10.96	8.07	35.59	267.60	254.78
08:21	Гречневая каша рассыпчатая	111.00	5.05	1.32	25.67	77.70	132.40
08:38	Молоко 3,2%	211.00	5.91	6.75	9.92	189.90	122.38
	Итого	322.00	10.96	8.07	35.59	267.60	254.78

5 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2932.00	49.94	31.43	118.60	2441.76	980.41
07:45	Гречневая каша рассыпчатая	98.00	4.46	1.17	22.67	68.60	116.89
07:48	Молоко 3,5%	99.00	2.67	3.47	4.65	99.00	60.39
11:03	Вода	790.00	0.00	0.00	0.00	790.00	0.00
16:59	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
16:59	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
16:59	Bio Баланс Кефирный 1%	50.00	1.50	0.50	2.00	45.00	20.00
17:01	Салат летний овощной (20.03.2016)	50.00	0.63	1.18	2.02	30.08	22.08
17:59	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
19:29	Помидор	196.00	1.18	0.39	4.70	172.48	38.98
19:30	Огурец	158.00	1.26	0.00	4.74	0.00	23.70
19:31	Творог 2%	81.00	14.58	1.62	2.67	0.00	83.43
19:32	Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин	10.00	0.00	9.60	0.00	0.00	90.00
19:33	Соевый соус традиционный MIVIMEX	11.00	0.15	0.00	0.20	11.00	1.58
19:35	Хлеб Рижский	29.00	2.67	0.73	13.31	0.00	73.05
21:04	Макароны отварные	160.00	5.44	0.48	38.08	105.60	183.36
21:04	Шашлык из свинины	50.00	10.85	11.10	0.43	0.00	147.67
	Итого	2932.00	49.94	31.43	118.60	2441.76	980.41

4 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2783.00	48.00	39.65	122.94	2391.91	1032.83
07:38	Гречневая каша рассыпчатая	126.00	5.73	1.50	29.14	88.20	150.29
07:41	Молоко 3,2%	104.00	2.91	3.33	4.89	93.60	60.32
10:56	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
17:03	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
17:04	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
17:04	Гречневая каша рассыпчатая	126.00	5.73	1.50	29.14	88.20	150.29
17:04	Bio Баланс Кефирный 1%	70.00	2.10	0.70	2.80	63.00	28.00
17:05	Апельсин	30.00	0.27	0.00	2.52	26.25	11.40
17:05	Курага (сухофрукты)	30.00	1.56	0.00	19.77	6.06	81.60
17:05	Мандарин	30.00	0.21	0.00	2.58	26.55	11.40
18:48	Овощное рагу с тушенкой (22.03.2015)	201.00	5.40	6.69	14.73	184.68	137.50
18:51	Лечо	110.00	1.10	7.59	6.71	0.00	98.12
19:03	Хлеб Рижский	19.00	1.75	0.48	8.72	0.00	47.86
19:04	котлеты курино-говяжьи (20.02.2018)	137.00	21.24	17.86	1.94	15.37	256.05
	Итого	2783.00	48.00	39.65	122.94	2391.91	1032.83

3 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	165.00	6.47	6.51	23.63	126.00	176.22
08:01	Хлопья гречневые Лента	23.00	2.53	0.58	17.02	0.00	82.80
08:02	Молоко 3,2%	140.00	3.92	4.48	6.58	126.00	81.20
08:08	Масло сливочное 72,5%	2.00	0.02	1.45	0.03	0.00	12.22
	Итого	165.00	6.47	6.51	23.63	126.00	176.22

▲