Поджелудочная и гипертония а так же сахарн диабет напрямую зависят от питания.Спорт чтоб поднять имунитет. С таким анамнезом можно счастливо жить. Не нервничай- это провоцирует болячки

Irina Vladimirovna пишет:

Поджелудочная и гипертония а так же сахарн диабет напрямую зависят от питания.Спорт чтоб поднять имунитет. С таким анамнезом можно счастливо жить. Не нервничай- это провоцирует болячки

 Спасибо за поддержку, а то просто, как кирпичем по голове..... Я уже гуглю как убежать от диабета.... Пишут, что ходьба спасает... не менее 10000 шагов в день...

Такие диагнозы у бОльшей части нашей страны! Не переживай, у меня тоже был узел на щитовидке - вырезала, тоже прямая угроза диабета ,преддиабет - начала худеть, и гипертония была - как-то сейчас не беспокоит и еще надпочечники старят меня раньше времени... и ничего. Прорвёмся! 

татьяна ивановна пишет:

Такие диагнозы у бОльшей части нашей страны! Не переживай, у меня тоже был узел на щитовидке - вырезала, тоже прямая угроза диабета ,преддиабет - начала худеть, и гипертония была - как-то сейчас не беспокоит и еще надпочечники старят меня раньше времени... и ничего. Прорвёмся! 

 Спасибо... Ищу в интернете шагомер))) Каждый день собираюсь начать ходить... но перед работой, это в 5 вставать, а после работы - уже сил нет.... 

Ходить- это хорошо, когда ноги и суставы не больные. Я купила себе степпер для ходьбы дома в любое время, но походила 3 дня и все, колени не выдержали моего веса, потом долго болели. Большая нагрузка на суставы, еще и плоскостопие, и стопы начинают болеть.Поэтому с физ нагрузками у меня проблема, приходиться просто сбрасывать лишние кг для начала.

А насчет шагомера, некоторые пользуются обычными телефонами, там в интернете можно скачать специальную программу для подсчета шагов и км. Ходишь с телефоном , он считает!

татьяна ивановна пишет:

Ходить- это хорошо, когда ноги и суставы не больные. Я купила себе степпер для ходьбы дома в любое время, но походила 3 дня и все, колени не выдержали моего веса, потом долго болели. Большая нагрузка на суставы, еще и плоскостопие, и стопы начинают болеть.Поэтому с физ нагрузками у меня проблема, приходиться просто сбрасывать лишние кг для начала.

А насчет шагомера, некоторые пользуются обычными телефонами, там в интернете можно скачать специальную программу для подсчета шагов и км. Ходишь с телефоном , он считает!

 Я пробовала с телефоном, он глючит и считает неправильно) Таня, а дыхательную гимнастику оксисайз по Корпан ты не пробовала? Если болят колени, то она может помочь. Там нет нагрузки на суставы. 15 минут каждое утро на голодный желудок. 

Первый раз слышу про такую систему. Сейчас буду гуглить!

татьяна ивановна пишет:

Первый раз слышу про такую систему. Сейчас буду гуглить!

 Если нужно, кинь электронный адрес, я скину. У меня есть скачанный курс тренировок.

 С большим весом идеально плавать. Да вот незадача в том что для этого нужен бассейн или река и тд. Сама люблю плавать, летом каждый день плаваю. Когда рядом с водоемом нахожусь. Хорошо сейчас есть такая возможность

Поменять питание. Это первое и основное. Как правильно для тебя лучше с диетологом, хотя и тут мы советов накидать можем. Уйдет вес и щитовидка может успокоится. У моей тети так  было. Похудела на 30 кило и все с щитовидной стало нормально. Все те страшные вещи, что нашла терапевт, вполне обычные составляющие при большом весе и твоем возрасте. Нормально все, после 30 ти все начинают разваливаться, к 50 ти это становится заметно. Если поменяешь стиль жизни на более здоровый, процесс замедлится. И не паникуй. С этими болечками, если контролировать, живут полноценно много лет. 

Cпасибо девочки большое за советы