а уровень аэробики какой был? для новичков? если да - то ооочень странно, я бы к другому тренеру тогда попробовала сходить. а если в этом клубе нет разбивки на занятия для новичков/средний/продвинутый уровни - вообще бы в другое место пошла.

в том то и дело, что у администратора клуба уточняли можно ли придти если мы новички - сказали дааааааааааа.

администраторам по барабану, как правило))) особенно если клуб небольшой) ну и на ваш вопрос "можно ли" - она конечно ответила "можно", не нельзя же, запрещать-то оснований нет))))) присутствовать можно, но как вы себя при этом чувствовать будете - большой вопрос.

я почему спросила про уровень: если вам и правда предлагали "шоу балет Аллы Духовой", как вы пишете, то это явно не для новичков. начинающие разучивают базовые шаги, а-ля "шаг влево - шаг вправо - захлест - мамбо", даже повороты изучают не на этом уровне. ищите другой клуб, желательно покрупнее! или другого инструктора, другое занятие (как альтернатива аэробике - несложные танцы, та же зумба, например). заниматься не дома - эффективнее, поэтому не позволяйте одному неудачному опыту вас сбить

Сапсибо, буду искать другой клуб)

Разрешайте себе кушать сладкое в определенное время и определенное количество. Ни минутой больше не грамом меньше. Например в 14:00 3 конфеты.  Пошли по делам положили себе 3 заветных конфеты и поставили будильник на 14:00 и в заветный час слопали их. Только делать это нужно медленно, наслаждаться и получать удовольствие.

Спасибо за совет)

почитайте еще книгу Александра Кондрашова 100 и 1 шаг к вашей стройности. Мне здесь подсказали девченки, за что им огромное спасибо!

а я знаю мнение, что можно конфетки, сколько хочешь, а точнее сколько сможешь, чтобы из калорийного коридора не выйти. шоколад - моя слабость. вот купила себе трюфели и ем в день по конфетке, за два раза по пол-конфеты. взвешиваю их соответственно. нельзя злоупотреблять - это да. шоколад нам доставляет удовольствие, пока он на языке, а как проглотили - все, конец наслаждению. поэтому, чтоб сбить охотку хватает и четвертинки стандартной конфетки, главное погрузиться в ощущения пока ее рассасываешь (ну и взвесить обязательно). никак не отражается на темпах снижения веса. ГЛАВНОЕ БЫТЬ В КОРИДОРЕ.

такой вариант мне нравится) буду пробовать) Спасибо.