1 день
Долго собиралась с силами что бы наконец взяться за себя. Умом понимала давно что запустилась до нельзя. Но молочные конфетки Линдт так и манят с витрины. Ммммммм. Отказать себе могу во всем, только не в сладком.
Но это еще впереди.
Итак, есть исходные данные на 22 марта. 22 года, рост 169 см., вес (та-да-да-дааааам) 83 кг. При этом у меня пятый размер груди и масса проблем со спиной.
За неделю подсчета каллорий минус 2 кг. Сегодня первый день аэробики. Чуть потеплеет - сразу вытащу с балкона свою ласточку ЛТД (велосипед, чуть что).
Есть цель - 60-65 кг. до августа. В сентябре у меня свадьба. И тут откладывать похудение уже некуда, так как хочется быть самой красивой в этот день.
Только сразу вырисовывается несколько проблем - я жить не могу без шоколада. Я могу не кушать после семи, могу убрать острое, жареное, соленое. Могу не есть мучное. Но не съесть шоколадную конфетку не могу. И как с этим бороться?
Комментарии
slezy@yandex.ru
Разрешайте себе кушать сладкое в определенное время и определенное количество. Ни минутой больше не грамом меньше. Например в 14:00 3 конфеты. Пошли по делам положили себе 3 заветных конфеты и поставили будильник на 14:00 и в заветный час слопали их. Только делать это нужно медленно, наслаждаться и получать удовольствие.
31 марта 2015, 15:24
dushdush
Спасибо за совет)
31 марта 2015, 16:03
olgaorya
почитайте еще книгу Александра Кондрашова 100 и 1 шаг к вашей стройности. Мне здесь подсказали девченки, за что им огромное спасибо!
1 апреля 2015, 16:14
vedado
а я знаю мнение, что можно конфетки, сколько хочешь, а точнее сколько сможешь, чтобы из калорийного коридора не выйти. шоколад - моя слабость. вот купила себе трюфели и ем в день по конфетке, за два раза по пол-конфеты. взвешиваю их соответственно. нельзя злоупотреблять - это да. шоколад нам доставляет удовольствие, пока он на языке, а как проглотили - все, конец наслаждению. поэтому, чтоб сбить охотку хватает и четвертинки стандартной конфетки, главное погрузиться в ощущения пока ее рассасываешь (ну и взвесить обязательно). никак не отражается на темпах снижения веса. ГЛАВНОЕ БЫТЬ В КОРИДОРЕ.
1 апреля 2015, 19:25
dushdush
такой вариант мне нравится) буду пробовать) Спасибо.
2 апреля 2015, 13:39