Не представляю, как народ худеет на 50 кг!
Заметки
Худеть так трудно!
00Дневник питания
5 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 13.40 | 10.30 | 0.00 | 0.00 | 146.30 | ||
| 00:04 | Колбаса Докторская Гостовская Ганна | 100.00 | 13.40 | 10.30 | 0.00 | 0.00 | 146.30 | |
| Итого | 100.00 | 13.40 | 10.30 | 0.00 | 0.00 | 146.30 |
4 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 620.00 | 6.05 | 5.64 | 30.52 | 320.00 | 195.94 | ||
| 12:05 | Сок яблочный "На100ящий" | 180.00 | 0.90 | 0.18 | 20.16 | 0.00 | 85.86 | |
| 12:05 | каша овсянная на молоке | 120.00 | 3.84 | 3.96 | 10.32 | 0.00 | 91.20 | |
| 12:06 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 0.00 | |
| 12:06 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| Итого | 620.00 | 6.05 | 5.64 | 30.52 | 320.00 | 195.94 |
3 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 456.00 | 28.46 | 12.98 | 27.25 | 88.50 | 343.76 | ||
| 10:30 | каша овсянная на молоке | 180.00 | 5.76 | 5.94 | 15.48 | 0.00 | 136.80 | |
| 10:32 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 15:31 | творог домашний 4% | 176.00 | 22.00 | 7.04 | 3.17 | 0.00 | 168.96 | |
| Итого | 456.00 | 28.46 | 12.98 | 27.25 | 88.50 | 343.76 |
2 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 829.00 | 18.52 | 7.58 | 33.18 | 348.37 | 356.62 | ||
| 09:14 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | 0.00 | |
| 09:37 | бульон куринный | 165.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.75 | |
| 09:37 | отварная курица | 44.00 | 13.11 | 0.79 | 0.22 | 0.00 | 60.32 | |
| 17:11 | Кофе эспрессо крепкий | 150.00 | 1.97 | 2.25 | 0.06 | 150.00 | 28.32 | |
| 17:15 | Сок мультифруктовый АВС | 200.00 | 1.00 | 0.40 | 25.60 | 0.00 | 100.00 | |
| 17:20 | Котлеты куринные рубленные (02.02.2015) | 90.00 | 2.44 | 4.14 | 7.30 | 18.37 | 77.23 | |
| Итого | 829.00 | 18.52 | 7.58 | 33.18 | 348.37 | 356.62 |
1 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 900.00 | 42.03 | 57.14 | 158.03 | 784.45 | 1314.18 | ||
| 15:32 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| 15:50 | Блины с яблоком (01.02.2015) | 700.00 | 36.43 | 54.14 | 148.63 | 584.45 | 1226.18 | |
| Итого | 900.00 | 42.03 | 57.14 | 158.03 | 784.45 | 1314.18 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Котлеты куринные рубленные
Продукты: Грудка куриная, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Яйца
Калорийность: 85.81 Ккал
Описание: Гудку и лук порезать мелко, добавить яица, муку. соль и приправу. Смешать. Обжарить на подсолнечном масле. Добавть чуть воды и протушить. … »»
92150Блины с яблоком
Продукты: Вода питьевая "Bon Aqua", Масло подсолнечное, Молоко 1,5%, Мука пшеничная, Сахар, Яблоки, Яйца
Калорийность: 175.17 Ккал
Описание: Молоко, вода, яйца, сахар - взбить венчиком. Потереть яблоко, добавить. Взбить. Добавить муку и масло подсолнечное. Взбить Можно ыпекать. … »»
92018Каша тыквенная с манкой на молоке
Продукты: Крупа манная, Молоко 1,5%, Тыква
Калорийность: 51.34 Ккал
Описание: Тыкву порезать на кубики залить молоком проварить до мягкости добавить манку довести до кипения и взбить блендером. … »»
91291суп фасолевый
Продукты: Вода питьевая "Bon Aqua", Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Масло сливочное 72,5%, Морковь, Фасоль
Калорийность: 45.15 Ккал
Описание: Фасоль замочить на ночь. В кипящую воду положить картофель, фасоль, половину моркови и лука. Оставшую часть моркови и лука спасировать и добавить в суп после готовности фасоли. … »»
90631Борщ овощной
Продукты: Вода, Грудка куриная, Капуста белокочанная, Картофель отварной, Лук репчатый, Морковь варёная, свекла, сметана 18, Томатная паста, Томаты (парниковые)
Калорийность: 17.20 Ккал
Описание: Довести до кипения воду, сварить куринную грудку (без кожи), протушить 70% овощей (кроме картофеля) поотдельности в глубокой сковороде с добавлением томатной пасты, остальную часть овощей добавить в бульон (предварительно … »»
88560Суп хороховый
Продукты: Вода, Горох цельный, Морковь
Калорийность: 49.63 Ккал
Описание: Прмываем горох до осветления воды и замачиваем его на 2-3 часа. Воду сливаем и заливаем водойна пару см выше уровня гороха, доводим до кипения и варим до мягкости, примерно … »»
88404Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Прочее
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии
покровка
Я тоже удивляюсь такому факту. Уже месяц на голоде и всего - 4кг.Это как?
25 декабря 2014, 11:17
Малиновая
у как как. с 150 на 50-т не так трудно похудеть. с 80-ти уже труднее даже 20 скинуть.
ну а вообще спорт и сбалансированное питание . а голод не дает толку организм сопротивляется отдавать вес быстро.
да и вообще голод это самое глупое что можно придумать если хочешь похудеть. для здоровья чистки лечения болячки да. для лечения ожирения голод противопоказан.
25 декабря 2014, 11:51
aaaaaaa
По сути я не голодаю. Просто в состав рациона включаю некаллорийное, вернее отсутствует сахар и снижены углеводы. Просто я думала, что изменю питание - и все ок. Спорт не для меня, а вот в бассейн я хожу. Просто я представляла все по другому.
25 декабря 2014, 14:21
aaaaaaa
Соратники! Может кто-нибудь напишет вкусный рецепт!
25 декабря 2014, 14:23
Малиновая
бассейн тот же спорт. чуть поактивнее там. он отлично жгет жир и подтягивает кожу. так что если только басейн тебе рулит ходи туда не бросай. но физ нагрузка нужна обязательно. чтоб мышцы не дряблели и побольще белка чтобы мышцы не горели а горел именно жир. успехов
26 декабря 2014, 13:14
Малиновая
кстати за месяц минус 4 это нормальный результат. оптимальное физиологическая скорость. а ты куда торопишься?
26 декабря 2014, 13:15