Я тоже удивляюсь такому факту. Уже месяц на голоде и всего - 4кг.Это как?

у как как. с 150 на 50-т не так трудно похудеть. с 80-ти уже труднее даже 20 скинуть.

ну а вообще спорт и сбалансированное питание . а голод не дает толку организм сопротивляется отдавать вес быстро.

да и вообще голод это самое глупое что можно придумать если хочешь похудеть. для здоровья чистки лечения болячки да. для лечения ожирения голод противопоказан.

По сути я не голодаю. Просто в состав рациона включаю некаллорийное, вернее отсутствует сахар и снижены углеводы. Просто я думала, что изменю питание - и все ок. Спорт не для меня, а вот в бассейн я хожу. Просто я представляла все по другому.

Соратники! Может кто-нибудь напишет вкусный рецепт!

бассейн тот же спорт. чуть поактивнее там. он отлично жгет жир и подтягивает кожу. так что если только басейн тебе рулит ходи туда не бросай. но физ нагрузка нужна обязательно. чтоб мышцы не дряблели и побольще белка чтобы мышцы не горели а горел именно жир. успехов

кстати за месяц минус 4 это нормальный результат. оптимальное физиологическая скорость. а ты куда торопишься?