Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

136112

cveta34

Дневник питания

15 марта 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	720.00	30.71	22.85	60.49	548.00	582.33
08:34	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
08:36	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
08:37	Творог 5% "Старая Ладога"	50.00	8.00	2.50	0.00	0.00	60.50
08:38	Лаваш армянский	50.00	5.10	0.50	28.95	0.00	144.00
08:38	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
08:38	Кофе эспрессо крепкий	180.00	2.36	2.70	0.07	180.00	33.98
08:39	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
08:39	Печенье "Юбилейное" Молочное	30.00	2.25	5.55	19.59	0.00	137.10
	Итого	720.00	30.71	22.85	60.49	548.00	582.33

18 июня 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2587.00	118.45	54.02	163.87	1866.10	1688.40
19:30	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
19:32	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
19:32	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
19:32	Хлеб ржаной «Столичный»	50.00	3.50	0.60	22.90	0.00	105.00
19:33	Морская капуста	150.00	0.75	0.75	2.25	0.00	18.00
19:33	Клубника	300.00	2.40	1.20	24.90	254.10	105.00
19:33	Вода	1200.00	0.00	0.00	0.00	1200.00	0.00
19:33	Мюстли с фруктами	70.00	5.53	1.12	49.00	0.00	228.20
19:34	Мясо по-пекински соевое "Bona Vita"	150.00	73.35	3.45	13.35	0.00	467.25
19:35	Сырок плавленный "Дружба"	50.00	1.50	6.90	0.00	0.00	68.10
19:35	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
19:35	Сыр Российский Vilvi Латвия	30.00	6.60	8.55	0.00	0.00	105.00
19:36	Кофе молотый Арабика	7.00	0.98	1.12	0.03	0.00	14.14
19:36	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
19:37	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
	Итого	2587.00	118.45	54.02	163.87	1866.10	1688.40

9 июня 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1952.00	55.70	56.03	167.24	1339.75	1534.83
18:25	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
18:25	Зефир бело-розовый	57.00	0.29	0.00	45.83	0.00	174.08
18:26	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
18:26	Мюстли с фруктами	70.00	5.53	1.12	49.00	0.00	228.20
18:26	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
18:26	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
18:27	Сырок плавленный "Дружба"	50.00	1.50	6.90	0.00	0.00	68.10
18:27	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
18:27	Шоколад молочный	30.00	2.37	8.94	16.26	0.00	155.10
18:27	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
18:28	Мясо по-пекински соевое "Bona Vita"	50.00	24.45	1.15	4.45	0.00	155.75
18:29	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
18:30	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
18:30	Пюре из картошки	100.00	2.43	8.53	14.83	0.00	142.01
18:31	Салат витаминный	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	121.00
	Итого	1952.00	55.70	56.03	167.24	1339.75	1534.83

6 июня 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2040.00	92.10	29.98	154.67	1682.75	1337.80
17:13	Мюстли с фруктами	50.00	3.95	0.80	35.00	0.00	163.00
17:14	Куриный стейк соевый "Bona Vita"	150.00	73.35	3.45	13.35	0.00	466.50
17:14	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
17:15	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
17:15	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
17:15	Капуста белокочанная	200.00	3.60	0.00	10.80	180.00	56.00
17:16	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
17:17	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
17:17	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
17:18	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
17:18	Масло подсолнечное рафинированное	20.00	0.00	19.98	0.00	0.00	179.80
	Итого	2040.00	92.10	29.98	154.67	1682.75	1337.80

5 июня 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1965.00	51.20	42.26	214.25	1521.15	1444.10
17:11	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	30.00	2.31	0.42	14.97	0.00	74.40
19:35	Помидор	130.00	0.78	0.26	3.12	114.40	25.86
19:35	Мюстли с фруктами	70.00	5.53	1.12	49.00	0.00	228.20
19:36	Шоколад молочный	30.00	2.37	8.94	16.26	0.00	155.10
19:36	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
19:38	Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt"	70.00	0.49	0.14	2.66	63.00	15.40
19:38	Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем"	50.00	3.35	0.15	41.25	0.00	171.50
19:39	Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика"	150.00	28.50	23.70	17.55	0.00	402.00
19:40	Кофе эспрессо крепкий	5.00	0.07	0.08	0.00	5.00	0.94
19:40	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
19:40	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
19:40	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
19:41	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
19:41	Печенье "Юбилейное" Молочное	20.00	1.50	3.70	13.06	0.00	91.40
	Итого	1965.00	51.20	42.26	214.25	1521.15	1444.10

▲