Заметки
Дневник питания
11 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 780.00 | 28.27 | 19.91 | 96.94 | 377.00 | 699.92 | ||
| 08:02 | каша пщенная на молоке | 100.00 | 3.89 | 3.59 | 14.54 | 0.00 | 107.20 | |
| 08:02 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:07 | изюм | 20.00 | 0.58 | 0.12 | 13.20 | 0.00 | 52.82 | |
| 20:52 | Мандарин | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 17.20 | 177.00 | 76.00 | |
| 20:52 | котлета говяжья | 100.00 | 15.90 | 10.80 | 11.30 | 0.00 | 205.00 | |
| 20:55 | салат из помидор и огурцов с зеленью без масла | 100.00 | 1.40 | 4.10 | 3.30 | 0.00 | 57.00 | |
| 20:55 | Зефир "Шармель" | 10.00 | 0.10 | 0.00 | 7.90 | 0.00 | 32.40 | |
| 20:56 | хлебцы ржаные FINN CRISP | 50.00 | 5.00 | 1.30 | 29.50 | 0.00 | 169.50 | |
| Итого | 780.00 | 28.27 | 19.91 | 96.94 | 377.00 | 699.92 |
10 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 390.00 | 15.98 | 10.29 | 10.06 | 300.00 | 200.05 | ||
| 23:36 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 23:53 | Кофе растворимый (сухой) | 50.00 | 7.50 | 1.80 | 3.50 | 0.00 | 59.35 | |
| 23:53 | хлебцы ржаные FINN CRISP | 10.00 | 1.00 | 0.26 | 5.90 | 0.00 | 33.90 | |
| 23:59 | СЫР ГАУДА | 30.00 | 7.48 | 8.23 | 0.66 | 0.00 | 106.80 | |
| Итого | 390.00 | 15.98 | 10.29 | 10.06 | 300.00 | 200.05 |
9 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1195.00 | 82.46 | 15.36 | 39.66 | 927.23 | 971.55 | ||
| 23:34 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 23:34 | Кофе растворимый (сухой) | 50.00 | 7.50 | 1.80 | 3.50 | 0.00 | 59.35 | |
| 23:35 | котлета свинная | 30.00 | 4.17 | 7.77 | 3.39 | 0.00 | 95.10 | |
| 23:38 | Ржаной хлеб "Каравай" | 5.00 | 0.37 | 0.07 | 1.82 | 0.00 | 9.45 | |
| 23:39 | Зефир "Шармель" | 10.00 | 0.10 | 0.00 | 7.90 | 0.00 | 32.40 | |
| 23:45 | крабовые палочки санта бремор | 100.00 | 55.50 | 0.00 | 11.00 | 0.00 | 270.00 | |
| 23:46 | горбуша запеченая | 50.00 | 10.19 | 3.25 | 1.34 | 0.00 | 69.68 | |
| 23:48 | цветная капуста запеченная в духовке с сыром и яичными белками (для второй половины дня) (04.12.2014) | 100.00 | 4.43 | 2.47 | 4.56 | 83.98 | 57.57 | |
| 23:49 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 23:51 | Вино белое сухое | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.50 | 500.00 | 355.00 | |
| Итого | 1195.00 | 82.46 | 15.36 | 39.66 | 927.23 | 971.55 |
8 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1155.00 | 41.58 | 18.38 | 90.54 | 462.75 | 687.67 | ||
| 21:22 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 21:23 | Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб | 10.00 | 0.80 | 0.00 | 4.80 | 0.00 | 22.40 | |
| 21:23 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 21:24 | Соус соевый | 5.00 | 0.18 | 0.00 | 0.55 | 4.75 | 2.90 | |
| 21:24 | Сыр Пармезан | 5.00 | 1.22 | 1.32 | 0.05 | 0.00 | 16.90 | |
| 21:24 | Брокколи | 100.00 | 2.70 | 0.40 | 2.40 | 10.00 | 24.00 | |
| 21:25 | горбуша запеченая | 100.00 | 20.37 | 6.50 | 2.68 | 0.00 | 139.35 | |
| 21:25 | салат из помидор и огурцов с зеленью без масла | 100.00 | 1.40 | 4.10 | 3.30 | 0.00 | 57.00 | |
| 21:26 | белковый коктейль (07.12.2014) | 300.00 | 8.57 | 1.71 | 13.89 | 0.00 | 104.57 | |
| 21:26 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 21:27 | хлебцы финн крипс | 30.00 | 3.30 | 0.72 | 18.00 | 0.00 | 108.00 | |
| Итого | 1155.00 | 41.58 | 18.38 | 90.54 | 462.75 | 687.67 |
7 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 780.00 | 29.59 | 11.67 | 65.84 | 65.80 | 481.77 | ||
| 18:32 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 100.00 | 4.20 | 0.90 | 31.60 | 50.00 | 151.30 | |
| 18:33 | вермешелевый суп на говяжем бульоне | 100.00 | 1.83 | 1.10 | 1.62 | 0.00 | 23.52 | |
| 18:34 | Чеснок | 10.00 | 0.64 | 0.05 | 3.31 | 5.80 | 14.90 | |
| 18:34 | Ржаной хлеб "Каравай" | 20.00 | 1.46 | 0.26 | 7.28 | 0.00 | 37.80 | |
| 18:38 | Салат из морской капусты «Витаминный» | 100.00 | 0.00 | 4.00 | 4.40 | 0.00 | 56.00 | |
| 18:40 | Брокколи | 100.00 | 2.70 | 0.40 | 2.40 | 10.00 | 24.00 | |
| 18:44 | горбуша запеченая | 50.00 | 10.19 | 3.25 | 1.34 | 0.00 | 69.68 | |
| 21:44 | белковый коктейль (07.12.2014) | 300.00 | 8.57 | 1.71 | 13.89 | 0.00 | 104.57 | |
| Итого | 780.00 | 29.59 | 11.67 | 65.84 | 65.80 | 481.77 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
белковый коктейль
Продукты: Кефир 1%, Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт, ягоды замороженные
Калорийность: 34.86 Ккал
Описание: смешать в блендере до появлении пенки. пить сразу. … »»
86994перловка
Продукты: Крупа перловая, Масло сливочное 72,5%
Калорийность: 385.10 Ккал
Описание: добавить в отваренную, подсоленную перловку сливочное масло. Как завтрак - идеально ! … »»
86961филе хека, тушеного с луком и морковью
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, молоко Агуша 3,2, Морковь, острый бразильский кетчуп, филе хека
Калорийность: 81.39 Ккал
Описание: филе хека порезать на порционные кусочки, посолить,поперчить,сбрызнуть лимончиком,дать постоять минут 15. Пассеровать мелко порезанный лук (пару средних головок) в постном масле до мягкости, добавить мелко потертую свежую морковь, средней величены … »»
86737цветная капуста запеченная в духовке с сыром и яичными белками (для второй половины дня)
Продукты: Капуста цветная, Молоко 3,2%, Соль, Сыр Пармезан, Яйцо белок
Калорийность: 57.57 Ккал
Описание: цветную капучту разобрать на соцветия и подварить в подсоленном кипятке дл полуготовности. Вытащить соцветия и слегка охладить. Отдельно сбить в пену белки, добавть натертый пармезан и немного подогретого молока. … »»
86733Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
