День 17

Доброе утро , девочки!

Со вчерашнего дня вес не изменился, расстройство у меня {#:/} но я не сдамся!!!!

Все что вчера запланировала на день, все сделала : и кушала вовремя (970к), и убралась, и с Лесли позанималась!!! {#horoshi}

Сегодня утро начала со стакана теплой воды с лимоном! Вчера вычитала ,что эта волшебная водичка запускает всю пищеварительную систему, и препятствует образованию жира! Ну чтож, посмотрим {#wink}

Завтрак будет через 20 минут , после выпитой водички, творог зерненый 100гр и яблоко)

Все говорят ,что 1000к в день это мало и плохо влияет на метаболизм, вот думаю увеличить до 1200к,а по анализатору вообще :

поддержания текущего веса, ккал в день: 2257.5 - 2495.1
медленного снижения веса, ккал в день: 2031.7 - 2245.6
умеренного снижения веса, ккал в день: 1806.0 - 1996.1
быстрого снижения веса, ккал в день: 1580.2 - 1746.6
экстремального снижения веса, ккал в день: 1354.5 - 1497.1

не менее 1354..... и вот не знаю что делать.

5 декабря 2014, | Комментарии: 6

День 17https://dietadiary.com/blog/135081/147141

Ешь нормально, не ошибешься. Анализатор не врет. Если есть физическая активность, нельзя жить на 1000 калорий. Даже без физ.активности нельзя. Почему? Испортишь метаболизм, будешь мерзнуть, пропадут месячные. Во время "экстремального" похудения истощаются все ткани, не только жировая, но в первую очередь мышечная. Слабеют даже кости.

5 декабря 2014, 10:48

2554603

335608

Очень маленький рацион. Твой аргонизм перейдет к сохранению и накоплению, безопасный коридор 1200-1400.

5 декабря 2014, 10:49

2554603

335610

Почитай Амальку за 2 декабря. Там очень грамотно все написано.

5 декабря 2014, 10:51

Julianna

335614

А вы в курсе, что при подсчете калоража в формулу надо вставлять не нынешний вес, а к которому стремишься? Поэтому и цифры такие большие. Лучше есть хотя бы на 1200 ккал с большим количеством содержания белка.

5 декабря 2014, 11:05

Смогуша

335840

Julianna пишет:
А вы в курсе, что при подсчете калоража в формулу надо вставлять не нынешний вес, а к которому стремишься? Поэтому и цифры такие большие. Лучше есть хотя бы на 1200 ккал с большим количеством содержания белка.

Все я правильно считала))) ТОлько я не послушалась анализатор и ела на 900-1000к с большим содержанием белка.

6 декабря 2014, 04:01

Смогуша

335841

2554603 пишет:
Почитай Амальку за 2 декабря. Там очень грамотно все написано.

Спасибо, прочитала,сочла информацию очень полезной!!!!! и понимаю теперь, что была не права, кушая 900-1000ккал в день.

6 декабря 2014, 04:04