Доброго времени суток, зайцы! Сегодня хочу сразу же сообщить, что моя дурная привычка не завтракать, снова дала о себе знать. Ну не могу. Со школы еще привыкла. Прекрасно знаю, что это очень важный прием пищи, что он влияет на весь рацион дня. Но, как-то прям нет и всё тут. Собрала себе на день еду, чтобы дробить на порции и питаться хотя бы днем нормально и понемногу. Но не будем отклоняться от заданой темы. Честно признаться, слово "завтрак" меня вводит в ступор. Я, честно признаться, понятия не имею, что можно есть с утра. Знаю людей, которые умудряются на утро есть пельмени. А кто-то даже тарелку супа может навернуть. Короче говоря, прошу, мои зайки, поделитесь секретом, что же вы едите по утрам? Так хочется себя всё-таки научить этому делу.
Заметки
Завтрак завтраком погоняет
00завтрак,порции,еда,привычка,голод по утрам,рацион,важный приём пищи,совет 19 ноября 2014, 11:34 | Комментарии: 4
Завтрак завтраком погоняетhttps://dietadiary.com/blog/134194/144693
Дневник питания
19 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | ||
| 11:35 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
18 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 673.00 | 55.00 | 71.65 | 129.98 | 0.00 | 1373.76 | ||
| 11:30 | Индейка запеченная | 100.00 | 25.30 | 10.40 | 0.00 | 0.00 | 195.00 | |
| 12:00 | Йогурт "Нежный" с Ананасом | 100.00 | 2.50 | 1.20 | 7.60 | 0.00 | 51.20 | |
| 16:00 | Печеный картофель с маслом и сыром 1 порция | 287.00 | 17.22 | 32.14 | 117.10 | 0.00 | 815.08 | |
| 16:00 | Сосиски с горчицей | 62.00 | 2.79 | 8.56 | 2.36 | 0.00 | 97.96 | |
| 16:00 | Сосиски с горчицей | 62.00 | 2.79 | 8.56 | 2.36 | 0.00 | 97.96 | |
| 16:00 | Мясное ассорти | 62.00 | 4.40 | 10.79 | 0.56 | 0.00 | 116.56 | |
| Итого | 673.00 | 55.00 | 71.65 | 129.98 | 0.00 | 1373.76 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
decabria
Омлет/яичницу, овсянку. Я люблю "бутеры" - цельнозерновые хлебцы с тонюсеньким кусочком сыра. И кофе.
19 ноября 2014, 11:58
Неваляша
Согласна. Можно съедать натощак ложку овсянки на воде - как лекарство. Запускаются все самые нужные механизмы ЖКТ. Очень рекомендую, особенно у кого проблемы со стулом. Через месяц забудете кое-какие проблемы.
19 ноября 2014, 12:46
Bangi
Тебе надо научиться завтракать, потому что это самый замечательный прием пищи, от которого не поправляешься и вариантов вкусных завтраков очень много: даже простая каша, может быть очень вкусной, если ее приготовить на молоке и добавить мед и/ или фрукт, многие на завтрак едят фруктовые салаты, или блинчики из овсяной муки, также может быть творожная запеканка или просто творог, а, если ты предпочитаешь не сладкий завтрак, то тут тоже много разнообразия, например блюда из яиц(омлет, яичница и т.д.), они могут быть с овощами или какой-ниудь салатик(только без майонеза), если любишь бутерброды, то подсуши бородинский хлеб и положи на него все, что душе угодно(в разумных пределах): тунец, курица, ветчина, сыр, салат, овощи. Вот тебе масса вариантов вкусных завтраков, просто поэкспереминтируй и найди свой!
19 ноября 2014, 21:13
bounty_ksu
Привет, девочки =)
Мой тренер говорит, что самый лучший завтрак - это белый йогурт с каким-нибудь фруктом.. Очень легко кушать утром, даже когда не особо хочется
А когда надоедает запариваю овсянку и кидаю в нее ягоды,фрукты, орехи.. Сытно и вкусно!
26 ноября 2014, 01:49