Омлет/яичницу, овсянку. Я люблю "бутеры" - цельнозерновые хлебцы с тонюсеньким кусочком сыра. И кофе.

Panterrochka пишет:

По утрам я люблю кашу, или омлет, или йогуртик какой-нибудь. А кушать вам, я думаю, по утрам не хочется, потому что вечером ужин плотный. Я встаю голодная с утра, привыкла еще с Миримановой, с минус 60. Теперь уже без завтрака не могу вообще.

 Согласна. Можно съедать натощак ложку овсянки на воде - как лекарство. Запускаются все самые нужные механизмы ЖКТ. Очень рекомендую, особенно у кого проблемы со стулом. Через месяц забудете кое-какие проблемы. 

Тебе надо научиться завтракать, потому что это самый замечательный прием пищи, от которого не поправляешься и вариантов вкусных завтраков очень много: даже простая каша, может быть очень вкусной, если ее приготовить на молоке и добавить мед и/ или фрукт, многие на завтрак едят фруктовые салаты, или блинчики из овсяной муки, также может быть творожная запеканка или просто творог, а, если ты предпочитаешь не сладкий завтрак, то тут тоже много разнообразия, например блюда из яиц(омлет, яичница и т.д.), они могут быть с овощами или какой-ниудь салатик(только без майонеза), если любишь бутерброды, то подсуши бородинский хлеб и положи на него все, что душе угодно(в разумных пределах): тунец, курица, ветчина, сыр, салат, овощи. Вот тебе масса вариантов вкусных завтраков, просто поэкспереминтируй и найди свой!

Привет, девочки =)
Мой тренер говорит, что самый лучший завтрак - это белый йогурт с каким-нибудь фруктом.. Очень легко кушать утром, даже когда не особо хочется 
А когда надоедает запариваю овсянку и кидаю в нее ягоды,фрукты, орехи.. Сытно и вкусно!