Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

132487

dasha240789

Дневник питания

27 августа 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	690.00	31.80	36.97	120.58	151.43	1005.50
Обед
14:38	кофе с молоком	400.00	9.20	10.00	73.20	0.00	452.00
14:38	венские вафли мои (27.08.2021)	100.00	9.60	7.05	24.47	34.83	199.78
14:39	Банан	40.00	0.60	0.00	8.96	29.60	36.40
14:39	Нектарин	100.00	1.60	0.32	10.55	87.00	44.00
14:39	Мягкий творожный сыр	10.00	0.00	0.00	0.00	0.00	40.92
14:39	Семечки подсолнечные	40.00	10.80	19.60	3.40	0.00	232.40
	Итого	690.00	31.80	36.97	120.58	151.43	1005.50

26 августа 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	900.00	102.38	123.98	147.67	87.00	2132.07
22:34	Нектарин	100.00	1.60	0.32	10.55	87.00	44.00
22:34	Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер	100.00	4.60	15.80	42.80	0.00	327.00
22:34	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	50.00	3.85	0.70	24.95	0.00	124.00
22:34	шашлык из свинины	300.00	66.54	67.26	2.61	0.00	900.00
22:35	Попкорн	100.00	10.73	15.08	55.07	0.00	408.57
22:35	салат помидор огурец и зелень	200.00	1.56	0.32	7.44	0.00	38.00
22:35	Семечки подсолнечные	50.00	13.50	24.50	4.25	0.00	290.50
	Итого	900.00	102.38	123.98	147.67	87.00	2132.07

24 августа 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1190.00	95.79	111.05	141.60	490.00	1970.09
Завтрак
09:00	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	80.00	6.16	1.12	39.92	0.00	198.40
	Итого	80.00	6.16	1.12	39.92	0.00	198.40
Ужин
21:17	шашлык из свинины	200.00	44.36	44.84	1.74	0.00	600.00
21:19	Попкорн	100.00	10.73	15.08	55.07	0.00	408.57
21:19	Печенье Фрутта-вкусная минутка	30.00	1.59	3.48	21.30	0.00	119.10
21:19	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
21:19	Кофе эспрессо крепкий	400.00	5.24	6.00	0.16	400.00	75.52
21:20	Семечки подсолнечные	50.00	13.50	24.50	4.25	0.00	290.50
21:20	слива	100.00	0.80	0.30	9.60	0.00	42.00
21:20	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
21:21	рататуй с сыром	100.00	3.71	4.53	4.86	0.00	75.00
	Итого	1110.00	89.63	109.93	101.68	490.00	1771.69

26 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	387.00	9.79	13.36	42.75	295.00	373.42
Завтрак
07:57	Грибочки сладкие К/Б	20.00	0.80	6.60	12.00	0.00	110.00
07:57	Мягкий творожный сыр	10.00	0.00	0.00	0.00	0.00	40.92
07:57	Хлеб пшеничный тостовый	60.00	4.80	2.10	29.70	0.00	159.60
07:57	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
07:57	Кофе эспрессо крепкий	277.00	3.63	4.16	0.11	277.00	52.30
	Итого	387.00	9.79	13.36	42.75	295.00	373.42

25 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1390.00	80.82	67.78	103.74	769.00	1408.19
Завтрак
07:53	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
07:53	Кофе эспрессо крепкий	280.00	3.67	4.20	0.11	280.00	52.86
07:53	творожок Савушкин К/Б	120.00	8.40	4.20	15.60	0.00	133.80
07:57	творожок Савушкин К/Б	120.00	8.40	4.20	15.60	0.00	133.80
07:58	мороженое кит кат	77.00	2.70	11.55	30.03	0.00	232.54
11:44	котлеты куриные рубленные (25.03.2021)	150.00	29.91	7.35	4.01	39.00	208.50
	Итого	757.00	53.08	31.50	75.33	319.00	801.30
Обед
13:07	Пиво светлое	200.00	0.56	0.00	6.16	180.00	81.78
13:07	Кофе эспрессо крепкий	270.00	3.54	4.05	0.11	270.00	50.98
17:44	Семечки подсолнечные	35.00	9.45	17.15	2.98	0.00	203.35
17:44	Яйцо отборное	50.00	6.35	5.75	0.35	0.00	78.50
17:44	Хлеб пшеничный тостовый	38.00	3.04	1.33	18.81	0.00	101.08
17:45	колбаса ермолино без шпика	40.00	4.80	8.00	0.00	0.00	91.20
	Итого	633.00	27.74	36.28	28.41	450.00	606.89

▲