mariyami132090

mariyami

mariyami

График

Заметки

День 83)

00

Сегодня с утра, после очередного кефирного дня весы показали мне 45 кг!)))

Ура, цель перевыполнена, и я обещала себе шоколадку, но понимаю, что мне её и не хочется)

Теперь нужно как-то научится поддерживать вес,и при этом, мне все-равно нужно работать над внешним видом тела, т.к.ориентироваться нужно на зеркало, а не вес) В свою очередь зеркало показывает,что есть над чем работать))) Так что надо работать, работать и еще раз работать над собой) Сегодня порасслабляюсь, а завтра с новыми силами двигаюсь навстречу совершенству))

26 апреля 2015, 12:50 |  Комментарии3
День 83)https://dietadiary.com/blog/132090/169813

день 2

00

Ходила в зал,бегала, качала руки и попец...хочу красивый зад!...эх,  еще бы похудеть))

5 ноября 2014, 17:03 |  Комментарии1
день 2https://dietadiary.com/blog/132090/142573

жирубой!

00

Привет всем! только что зарегистрировалась, еще не разобралась на сайте. Пытаюсь похудеть уже 2-ю неделю, сижу на ПП, занимаюсь, а результат не очень( Не знаю в чем проблема.

4 ноября 2014, 17:08 |  Комментарии3
жирубой!https://dietadiary.com/blog/132090/142429

Мои рецепты

тортик с варенойсгухой

Продукты: корж шоколадный, паста "вареная сгущенка"

Калорийность: 142.54 Ккал

Описание:   »»

запеканка из икрысотрубями

Продукты: икра щуки, Масло подсолнечное, Отруби овсяные, Яйца

Калорийность: 180.31 Ккал

Описание:   »»

запеченый хек

Продукты: Лук репчатый, молоко 1 % любони, Морковь, Помидор, Соль, хек, Чеснок

Калорийность: 65.63 Ккал

Описание:   »»

капуста цветная в духовке

Продукты: Капуста цветная, Куркума, Лук зелёный перо, масло оливковое классическое, Паприка красная (хлопья), Петрушка свежая, Соль, сыр 1 (04.05.2015), Чеснок

Калорийность: 76.13 Ккал

Описание:   »»

сыр 1

Продукты: молоко 1 % любони, Сода, Соль, Творог 1%, Яйца

Калорийность: 141.47 Ккал

Описание:   »»

винегрет

Продукты: Горошек консервированный, Картофель отварной, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь отварная, Салат зелёный, Свекла

Калорийность: 73.44 Ккал

Описание:   »»

торт шоколадный в мультиварке

Продукты: Вода, Какао-порошок "Российский", масло оливковое классическое, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сметана 15%, Сода, Соль, шоколад 80, Яйцо отборное

Калорийность: 293.05 Ккал

Описание:  В миске надо смешать муку, щепотку соли морской и сахар, а также какао. tort-v-multivarke-recepty-s-foto1 У вас получится такая светлая смесь, в которую лучше сразу подсыпать …   »»

Admin Area