Ваша приятельница совершенно права!!! При таком колличестве калорий и катострофическом дефиците белка вы долго не протяните. При рационе ниже 900 ккал организм переходит в режим экономичного расхода собственных ресурсов и метаболизм замедляется, как следствие худеть вы перестанете. Добавьте в свой рацион творог, белую рыбу, белое куринное мясо. Добавляйте ежедневно по 150-200 ккал, пока не дойдёте до 1200 ккакл. Один раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день на том продукте, на котором ваш организм чувствует себя комфортно (молокочай, творог, овощи, фрукты, кефир) И если есть возможность и желание занимайтесь спортом. Желаю вам удачи!

А давно вы придерживаетесь этого количества калорий? какая у вас физическая нагрузка в течении дня?

ну вы знаете есть йоги которые вобще не едят. есть солнцееды. так же есть практика голодания по 40 дней и выше, у нас такие были тут девушки на сайте.

Человеческий организм уникален, всё возможно в этом мире. Однако всё-таки стоит знать о последствиях такого пищевого поведения.

И если вы помто планируете всё-таки питаться нормально ( то есть больше) то вам увеличивать количество придётся ТОЛЬКО постепенно, иначе всё может закончится плачевно. Кроме того на такой низкой калорийности очень хорошо расходуется мышечная ткань, а жировая отдаётся в последнюю очередь. Вы моджете в итоге стать на худую корову а не на стройную лань. Подумайте об этом.

Почему вы ещё не труп? Молодой организм и не на такой способен. Сколько я над собой эксперементировала!  и ничего живу себе

Я тоже ем не больше 500 каллорий в день и чувствую себя прекрасно!!!!! И причем я ем не очень разнообразную пищу, только то, что нужно при диете и ничего живу!!

Все таки советую повысить калорийность, думаю вы  планируете не только похудеть но и оздоровиться, а с таким питанием можно себя в угол загнать.

Конечно это будет не сразу и проблемы появятся потом (по себе сужу со временем КД пропали от нехватки витаминов и малых каллориях, кожа на пальцах облазить стала и волосы выпадать). Лечиться потом дольше  

ха. замедляется метаболизм при таком объеме калорий. и как только Вы перестанете придерживаться диеты "абсурд в 500 калорий", будете расти как на дрожжах...

просто выберете для себя...

либо вы всю жизнь будете есть 500 калорий, либо парунедельное(месячное) голодание, а потом возврат веса.

либо 1200-1500 калорий 3-4 месяца +спорт, полугодовой выход и отличная фигура с разгрузочными днями...)

диета не краткоссрочное явление. диета - образ жизни и сбалансированное питание

но вообще организмы разные как упоминали выше=) смотрите сами.... но на Вашем месте, я бы лучше сходила к диетологу, либо посидела плотно на форумах о здоровом образе жизни и полноценном рационе...

и вкорне изменила подход...)  

я и до этого не так уж и плохо питалась)) Практически не ем в забегаловках(бывает1-2 раза в месяц,что уж греха таить), не ем чипсы всякие. Вполне сбалансированое питание. Кушаю много фруктов и овощей,в сыром виде. Пью витамины. Делаю упражнения,через день, по 1,5часа. Но все равно-вес уходить не хочет. Поэтому принялась за более жесткие меры.