Ну что ж.... пора бы уже заканчивать эти начинания похудения)))) Хочу ПОСТЕПЕННОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА......пускай хоть чуть-чуть, но снижения. Анализирую ошибки прошлых лет...сделала вывод: было предпринято множество попыток кардинально сбросить вес (кефирчик, диета любимая много-много раз) результата ноль....а потерянного времени 3 года, а ведь за это время я могла бы преспокойно сбросить все лишнее и ходить красавицей. Эх...дурная голова
Заметки
Итак..... Первое сентября....Первый день..... ПОЕХАЛИ!
00 1 сентября 2015, 15:42 | Комментарии: 2
Итак..... Первое сентября....Первый день..... ПОЕХАЛИ!https://dietadiary.com/blog/129876/187705
Дневник питания
8 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1499.00 | 18.74 | 13.86 | 101.37 | 814.25 | 1298.31 | ||
| 09:00 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 12:00 | фитнес-хлеб | 55.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 12:00 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 12:00 | сыр плавленный валде | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 85.50 | |
| 17:00 | Мандарин | 300.00 | 2.10 | 0.00 | 25.80 | 265.50 | 114.00 | |
| 17:00 | филе жаренное с пряностями (26.07.2015) | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 185.76 | |
| 17:00 | сыр плавленный валде | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 85.50 | |
| 17:00 | салат-щетка (20.10.2015) | 300.00 | 2.75 | 6.85 | 23.85 | 261.45 | 175.04 | |
| 17:00 | хлебцы с семечками | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 87.00 | |
| 20:27 | Кефир 1% | 201.00 | 5.63 | 2.01 | 8.04 | 0.00 | 72.36 | |
| 20:27 | хлебцы с семечками | 28.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 81.20 | |
| 20:27 | Банан | 145.00 | 2.18 | 0.00 | 32.48 | 107.30 | 131.95 | |
| Итого | 1499.00 | 18.74 | 13.86 | 101.37 | 814.25 | 1298.31 |
28 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 765.00 | 15.59 | 9.94 | 53.97 | 416.63 | 980.77 | ||
| 08:30 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 12:34 | фитнес-хлеб | 65.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 195.00 | |
| 12:34 | сыр плавленный | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 39.00 | |
| 12:35 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 12:35 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| 12:35 | грильяж в шоколаде | 35.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 178.50 | |
| 15:00 | Помидор | 120.00 | 0.72 | 0.24 | 2.88 | 105.60 | 23.87 | |
| 15:00 | Спагетти отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 15:00 | кета запеченная | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 112.00 | |
| 17:30 | Хурма | 130.00 | 0.65 | 0.00 | 20.67 | 110.63 | 80.60 | |
| 18:51 | альпен голд конфеты | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 82.50 | |
| Итого | 765.00 | 15.59 | 9.94 | 53.97 | 416.63 | 980.77 |
27 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 776.00 | 26.60 | 36.98 | 63.09 | 363.54 | 887.68 | ||
| 08:30 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 08:30 | Молоко 2,5 % | 101.00 | 2.83 | 2.53 | 4.75 | 90.90 | 53.53 | |
| 08:30 | сыр плавленный | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 39.00 | |
| 08:30 | хлеб злаковый | 65.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 162.50 | |
| 11:30 | Банан | 180.00 | 2.70 | 0.00 | 40.32 | 133.20 | 163.80 | |
| 14:30 | Омлет | 200.00 | 19.20 | 30.80 | 3.80 | 0.00 | 368.00 | |
| 17:30 | салат-щетка (20.10.2015) | 160.00 | 1.47 | 3.65 | 12.72 | 139.44 | 93.35 | |
| Итого | 776.00 | 26.60 | 36.98 | 63.09 | 363.54 | 887.68 |
23 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 651.00 | 22.90 | 21.48 | 64.16 | 483.15 | 718.23 | ||
| 08:30 | Молоко 2,5 % | 51.00 | 1.43 | 1.28 | 2.40 | 45.90 | 27.03 | |
| 08:30 | мюсли матти | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 14:11 | салат-щетка (20.10.2015) | 230.00 | 2.11 | 5.25 | 18.29 | 200.45 | 134.20 | |
| 14:12 | Яйца | 130.00 | 16.51 | 14.95 | 0.91 | 96.20 | 204.10 | |
| 16:00 | Банан | 190.00 | 2.85 | 0.00 | 42.56 | 140.60 | 172.90 | |
| Итого | 651.00 | 22.90 | 21.48 | 64.16 | 483.15 | 718.23 |
18 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 866.00 | 30.32 | 26.62 | 37.19 | 263.60 | 1243.63 | ||
| 12:45 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 12:46 | Какао-порошок "Российский" | 15.00 | 3.81 | 2.10 | 4.43 | 0.00 | 50.73 | |
| 12:46 | хлеб элитный | 33.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 102.30 | |
| 12:47 | сыр плавленный | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 12:47 | фитнес-хлеб | 33.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 99.00 | |
| 12:48 | Сыр брынза болгарская в рассоле | 70.00 | 13.37 | 15.12 | 0.00 | 0.00 | 189.70 | |
| 12:48 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| 12:49 | колбаса копченая | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 225.00 | |
| 12:49 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 16:39 | ананас консервированный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 97.50 | |
| 16:44 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| 16:45 | башкирское мороженное | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 184.00 | |
| 16:45 | Апельсин | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 6.72 | 70.00 | 30.40 | |
| Итого | 866.00 | 30.32 | 26.62 | 37.19 | 263.60 | 1243.63 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
чизкейк с малиной
Продукты: Ванилин, Корица молотая, Малина, Мёд, Творог обезжиренный «Молочное дело», Хлопья овсяные № 1, Яйцо белок
Калорийность: 151.61 Ккал
Описание: »»
122821филе в соево-имбирном маринаде
Продукты: Корень имбиря, Мёд, Соус на основе бальзамического уксуса из модены MONINI, Соус соевый, филе отварное, Чеснок
Калорийность: 171.40 Ккал
Описание: »»
122818салат-щетка
Продукты: Капуста пекинская, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Свекла, Сок лимонный, Яблоки
Калорийность: 58.35 Ккал
Описание: »»
120309спагетти с овощами
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец красный сладкий, Помидор, Спагетти отварные, Яйца
Калорийность: 112.31 Ккал
Описание: »»
120124салатик с хлебцами
Продукты: Огурец, Перец красный сладкий, Помидор, Сметана 20%
Калорийность: 33.40 Ккал
Описание: »»
115934салат с курочкой
Продукты: Помидор, Салат зелёный, соус салатный (26.07.2015), Сыр 50% «Сливочный», филе жаренное с пряностями (26.07.2015)
Калорийность: 97.20 Ккал
Описание: »»
112583соус салатный
Продукты: Горчица, Масло подсолнечное, Сок лимонный, Соус на основе бальзамического уксуса из модены MONINI
Калорийность: 300.35 Ккал
Описание: »»
112580
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Ксения-Ксюша
Удачи и стройности!!!
1 сентября 2015, 16:37
zhuka-v
ну так начинай сейчас. Чтобы ещё черз три года не посторить те же самые слова
2 сентября 2015, 08:53