Дневник питания

3 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2235.40	65.36	55.27	226.67	1574.79	1634.07
12:39	Бананы сушёные (сухофрукты)	6.00	0.27	0.04	3.24	0.00	14.70
12:40	Зерновой хлеб геркулес хлебный дом	28.00	2.88	2.04	13.05	0.00	83.44
12:40	Стручковая фасоль	77.00	1.46	0.08	3.08	0.00	18.87
12:40	Вода	440.00	0.00	0.00	0.00	440.00	0.00
12:40	Тыква	32.00	0.32	0.00	1.28	29.44	6.85
12:41	Колбаса сыровяленая бабушкин гостинец	7.00	1.47	2.45	0.00	0.00	28.00
12:41	Сулугуни сыр лакомо	20.00	4.70	4.70	0.00	0.00	59.40
12:41	Шоколад молочный	12.00	0.95	3.58	6.50	0.00	62.04
12:42	Савушкин паста творожная сладкая	120.00	8.40	4.20	15.60	0.00	133.80
12:42	Банан	119.00	1.79	0.00	26.66	88.06	108.29
12:42	Вода минеральная	223.00	0.00	0.00	0.00	223.00	0.00
12:42	Кофе эспрессо крепкий	60.00	0.79	0.90	0.02	60.00	11.33
12:44	Печенье миндальное ашан	31.00	1.38	2.05	22.51	0.00	113.77
12:45	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	25.00	1.93	0.35	12.48	0.00	62.00
12:45	Яйца	47.00	5.97	5.41	0.33	34.78	73.79
13:02	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
20:05	Печенье миндальное ашан	21.20	0.94	1.40	15.40	0.00	77.80
20:06	Голень индейки тушеная	74.00	14.87	6.28	1.24	0.00	88.80
20:06	Шоколад молочный	11.20	0.88	3.34	6.07	0.00	57.90
20:06	Масло оливковое нерафинированное	2.00	0.00	1.87	0.00	0.00	16.00
20:06	Помидор	44.00	0.26	0.09	1.06	38.72	8.75
20:07	Сушки "Малышка" простые	12.00	1.31	0.32	9.37	0.00	44.40
20:07	Макароны отварные	49.00	1.67	0.15	11.66	32.34	56.15
20:07	Кофе эспрессо крепкий	60.00	0.79	0.90	0.02	60.00	11.33
20:07	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
20:07	Зерновой хлеб геркулес хлебный дом	37.00	3.81	2.70	17.24	0.00	110.26
20:08	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
20:08	Сдобная булочка с маком	92.00	8.00	12.42	45.17	0.00	326.60
20:08	Вода	106.00	0.00	0.00	0.00	106.00	0.00
	Итого	2235.40	65.36	55.27	226.67	1574.79	1634.07

2 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2600.70	83.00	60.80	280.94	1892.85	1992.10
11:12	Гречневая каша рассыпчатая	156.00	7.10	1.86	36.08	109.20	186.08
11:13	Колбаса сыровяленая бабушкин гостинец	9.00	1.89	3.15	0.00	0.00	36.00
11:13	Финики (сухофрукты)	15.00	0.38	0.06	11.10	3.00	42.15
11:13	Банан	123.00	1.85	0.00	27.55	91.02	111.93
11:13	Вода	1182.00	0.00	0.00	0.00	1182.00	0.00
11:13	Зерновой хлеб геркулес хлебный дом	31.00	3.19	2.26	14.45	0.00	92.38
11:14	Финики (сухофрукты)	2.00	0.05	0.01	1.48	0.40	5.62
11:14	Кофе эспрессо крепкий	60.00	0.79	0.90	0.02	60.00	11.33
11:14	Сулугуни сыр лакомо	24.00	5.64	5.64	0.00	0.00	71.28
11:14	Кокосовая стружка	1.00	0.14	0.42	0.16	0.00	6.99
11:14	Творог нежный савушкин	125.00	12.50	0.13	1.25	0.00	56.13
11:15	Сушки "Малышка" простые	15.00	1.64	0.41	11.72	0.00	55.50
11:15	Шоколад ritter sport с изюм,ром орех	11.50	0.99	3.22	6.33	0.00	59.34
11:15	Морковь	27.00	0.35	0.03	1.89	23.90	8.91
11:16	Масло сливочное 82%	3.50	0.02	2.87	0.02	0.00	25.90
11:16	Яйцо отборное	50.00	6.35	5.75	0.35	0.00	78.50
11:19	Сушки "Малышка" простые	4.30	0.47	0.12	3.36	0.00	15.91
15:18	Шоколад ritter sport с изюм,ром орех	23.20	2.00	6.50	12.76	0.00	119.71
15:18	Кофе эспрессо крепкий	60.00	0.79	0.90	0.02	60.00	11.33
15:19	Ватрушка магнолия	140.00	18.34	4.62	63.98	0.00	370.86
15:19	Яблоки	136.00	0.54	0.00	15.37	117.64	62.56
15:20	Сушки "Малышка" простые	8.00	0.87	0.22	6.25	0.00	29.60
19:01	Колбаса сыровяленая бабушкин гостинец	10.00	2.10	3.50	0.00	0.00	40.00
19:01	Яблоки	165.00	0.66	0.00	18.65	142.73	75.90
19:02	Зерновой хлеб геркулес хлебный дом	25.00	2.58	1.83	11.65	0.00	74.50
19:16	Шоколад ritter sport с изюм,ром орех	5.60	0.48	1.57	3.08	0.00	28.90
19:18	Макароны отварные	80.00	2.72	0.24	19.04	52.80	91.68
19:18	Шоколад молочный	9.60	0.76	2.86	5.20	0.00	49.63
19:19	Сушки "Малышка" простые	10.00	1.09	0.27	7.81	0.00	37.00
19:19	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
19:19	Помидор	57.00	0.34	0.11	1.37	50.16	11.34
19:19	Сулугуни сыр лакомо	27.00	6.35	6.35	0.00	0.00	80.19
	Итого	2600.70	83.00	60.80	280.94	1892.85	1992.10

1 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2594.00	82.44	92.47	262.71	1866.70	2321.75
10:01	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
10:02	Бискотти	28.00	2.90	5.14	14.78	0.00	116.12
10:02	Кофе эспрессо крепкий	60.00	0.79	0.90	0.02	60.00	11.33
10:02	Банан	115.00	1.73	0.00	25.76	85.10	104.65
10:03	Кокосовая стружка	2.00	0.28	0.84	0.32	0.00	13.98
10:03	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	12.00	0.92	0.17	5.99	0.00	29.76
10:03	Геркулес хлопья	15.00	1.97	0.93	9.86	1.80	53.25
10:03	Инулин	3.00	0.00	0.00	1.50	0.00	4.50
10:04	Финики (сухофрукты)	16.00	0.40	0.06	11.84	3.20	44.96
10:04	Творог нежный савушкин	125.00	12.50	0.13	1.25	0.00	56.13
10:40	Булка с маком с глазурью	168.00	15.12	33.60	84.00	0.00	823.20
15:46	Гречневая каша рассыпчатая	63.00	2.87	0.75	14.57	44.10	75.15
15:46	Фалафель	18.00	2.50	0.86	7.79	0.00	47.56
15:46	Котлета Телятина	68.00	9.27	4.35	8.16	0.00	106.96
15:47	Зерновой хлеб геркулес хлебный дом	56.00	5.77	4.09	26.10	0.00	166.88
15:48	Сулугуни сыр лакомо	20.00	4.70	4.70	0.00	0.00	59.40
15:48	Бискотти	16.00	1.66	2.94	8.45	0.00	66.35
15:49	Шоколад ritter sport с изюм,ром орех	24.00	2.06	6.72	13.20	0.00	123.84
15:50	Кофе эспрессо крепкий	60.00	0.79	0.90	0.02	60.00	11.33
15:50	Вода	606.00	0.00	0.00	0.00	606.00	0.00
15:51	Колбаса сыровяленая бабушкин гостинец	12.00	2.52	4.20	0.00	0.00	48.00
18:40	Бискотти	8.00	0.83	1.47	4.22	0.00	33.18
18:41	Зерновой хлеб геркулес хлебный дом	29.00	2.99	2.12	13.51	0.00	86.42
18:41	Масло сливочное 82%	10.00	0.07	8.20	0.07	0.00	74.00
18:42	Сулугуни сыр лакомо	40.00	9.40	9.40	0.00	0.00	118.80
18:42	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
19:15	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
20:29	Вода	70.00	0.00	0.00	0.00	70.00	0.00
	Итого	2594.00	82.44	92.47	262.71	1866.70	2321.75

30 сентября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2455.50	74.21	80.01	249.25	1762.79	2004.20
06:23	Вода	353.00	0.00	0.00	0.00	353.00	0.00
06:25	Банан	138.00	2.07	0.00	30.91	102.12	125.58
06:25	Сочни с творогом "Хлебный Дом"	123.00	11.19	24.23	52.15	0.00	472.32
11:03	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
11:03	Вода минеральная	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
11:04	Кофе эспрессо крепкий	60.00	0.79	0.90	0.02	60.00	11.33
11:04	Конфеты шоколадные "Портобело" (А.Коркунов)	9.00	0.61	3.27	4.12	0.00	48.33
11:04	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	34.00	2.62	0.48	16.97	0.00	84.32
11:05	Капуста белокочанная	75.00	1.35	0.00	4.05	67.50	21.00
11:05	Сулугуни сыр лакомо	28.00	6.58	6.58	0.00	0.00	83.16
11:05	Колбаса сыровяленая бабушкин гостинец	7.00	1.47	2.45	0.00	0.00	28.00
11:05	Макароны отварные	52.00	1.77	0.16	12.38	34.32	59.59
11:05	Яйцо отборное	50.00	6.35	5.75	0.35	0.00	78.50
15:39	Кофе эспрессо крепкий	60.00	0.79	0.90	0.02	60.00	11.33
15:39	Масло сливочное 82%	4.00	0.03	3.28	0.03	0.00	29.60
15:40	Сочни с творогом "Хлебный Дом"	80.00	7.28	15.76	33.92	0.00	307.20
15:40	Колбаса сыровяленая бабушкин гостинец	11.00	2.31	3.85	0.00	0.00	44.00
15:40	Вода	80.00	0.00	0.00	0.00	80.00	0.00
15:40	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	42.00	3.23	0.59	20.96	0.00	104.16
15:41	Шоколад молочный	12.00	0.95	3.58	6.50	0.00	62.04
15:41	Фалафель	22.00	3.06	1.06	9.53	0.00	58.12
15:41	Сулугуни сыр лакомо	13.00	3.06	3.06	0.00	0.00	38.61
15:41	Шоколад белый алпен голд	8.50	0.54	2.72	4.85	0.00	45.90
19:00	Яблоки	210.00	0.84	0.00	23.73	181.65	96.60
19:01	Творог нежный савушкин	125.00	12.50	0.13	1.25	0.00	56.13
19:01	Гречневая каша рассыпчатая	106.00	4.82	1.26	24.52	74.20	126.44
19:01	Сахар	3.00	0.00	0.00	2.99	0.00	11.94
19:02	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
	Итого	2455.50	74.21	80.01	249.25	1762.79	2004.20

29 сентября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2663.20	84.50	65.64	297.49	1887.62	2096.10
06:44	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
06:46	Банан	107.00	1.61	0.00	23.97	79.18	97.37
06:46	Геркулес хлопья	31.00	4.06	1.92	20.37	3.72	110.05
15:56	Колбаса сыровяленая бабушкин гостинец	10.00	2.10	3.50	0.00	0.00	40.00
15:57	Финики (сухофрукты)	21.00	0.53	0.08	15.54	4.20	59.01
15:57	Шоколад белый алпен голд	10.00	0.64	3.20	5.70	0.00	54.00
15:58	Кофе эспрессо крепкий	60.00	0.79	0.90	0.02	60.00	11.33
15:58	Творог нежный савушкин	125.00	12.50	0.13	1.25	0.00	56.13
15:58	Вода	633.00	0.00	0.00	0.00	633.00	0.00
15:58	Сдобная булочка с маком	43.00	3.74	5.81	21.11	0.00	152.65
15:59	Вдохновение шоколад	10.00	0.75	4.00	4.30	0.00	58.00
16:00	Картофель	204.00	4.08	0.20	40.19	155.04	169.32
16:00	Сулугуни сыр лакомо	61.00	14.34	14.34	0.00	0.00	181.17
16:00	Помидор	33.00	0.20	0.07	0.79	29.04	6.56
16:00	Лук репчатый	18.00	0.31	0.02	1.71	15.48	7.74
16:00	Безе	8.00	0.38	0.21	5.85	0.00	25.78
16:01	Фалафель	74.00	10.29	3.55	32.04	0.00	195.51
16:01	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	100.00	7.70	1.40	49.90	0.00	248.00
16:03	Сушки "Малышка" простые	1.20	0.13	0.03	0.94	0.00	4.44
17:13	Кетчуп HEINZ	10.00	0.09	0.01	2.41	0.00	10.30
17:13	Макароны отварные	111.00	3.77	0.33	26.42	73.26	127.21
17:13	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
17:13	Котлета Телятина	66.00	9.00	4.22	7.92	0.00	103.82
17:14	Конфеты шоколадные "Портобело" (А.Коркунов)	18.00	1.22	6.53	8.24	0.00	96.66
17:14	Соус соевый	2.00	0.07	0.00	0.22	1.90	1.16
17:14	Масло сливочное 82%	3.00	0.02	2.46	0.02	0.00	22.20
17:58	Вода минеральная	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
19:40	Сочни с творогом "Хлебный Дом"	64.00	5.82	12.61	27.14	0.00	245.76
21:44	Вода	80.00	0.00	0.00	0.00	80.00	0.00
	Итого	2663.20	84.50	65.64	297.49	1887.62	2096.10

olenash

Заметки

Комментарии

Дневник питания

3 октября 2018

2 октября 2018

1 октября 2018

30 сентября 2018

29 сентября 2018

Мои рецепты

Оглавление