Всем привет,котики! Что то я немного забросила дневник,но обещаю исправится!С понедельника на правильном питании,уменьшаю количество углеводов,стараюсь есть побольше постных белков.Утром пробежка,днем силовая тренировка!Пока тяжеловато,но организм привыкает. В пятницу устрою загруз углеводами для психики полезно будет немного расслабиться и позволить себе что то вкусное и полезное

Сегодня на завтрак были:

гречка с молоком,кофе.

Обед:

овощной салат,150 грамм куриной грудки.

Перед тренировкой:

80 грамм тунца,кофе. 

Всем хорошего дня ,а я побежала качать плечики!! 

Всем добрый день!! Сегодня поняла,что лучшая мотивация для меня это прийти в магазин и выбрать вещи,которые действительно мне нравятся ,а не то что налезет и будет смотреться более менее..хочется обтягивающее платье,короткие джинсовые шортики и мини юбку

На завтра был амлет: 3 белка и 2 целых яица и кофе

Сегодня вечером тренировка ног

Полна энтузиазма и мотивации 

Всем привет,котятки!Решила начать вести дневник,что бы правильно питаться!Хожу в зал 6 раз в неделю,вешу ок. 77 кг.Цель -56. С завтрашнего дня начинаю пп!