>.< Середина недели
Всем привет,котики! Что то я немного забросила дневник,но обещаю исправится!С понедельника на правильном питании,уменьшаю количество углеводов,стараюсь есть побольше постных белков.Утром пробежка,днем силовая тренировка!
Пока тяжеловато,но организм привыкает. В пятницу устрою загруз углеводами
для психики полезно будет немного расслабиться и позволить себе что то вкусное и полезное
Сегодня на завтрак были:
гречка с молоком,кофе.
Обед:
овощной салат,150 грамм куриной грудки.
Перед тренировкой:
80 грамм тунца,кофе.
Всем хорошего дня ,а я побежала качать плечики!! 
24 сентября 2014, | Комментарии: 2
Комментарии
Александраako
Привет)) а каким образом будешь себя загружать углеводами?? Что кушать будешь??
25 сентября 2014, 07:33
MurMurMur
Привет!)в основном ем до тренировки сложные углеводы,например макароны с морепродуктами или рис и немного хлеба а после силовой,быстрые углеводы,например банансик или что то сладкое)
26 сентября 2014, 16:30