Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

125650

nika-eva

Дневник питания

18 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	938.00	63.15	41.15	50.37	476.95	873.74
18:25	Грецкий орех	15.00	2.07	9.20	1.53	0.75	97.20
18:26	Груша	130.00	0.52	0.00	13.91	113.75	54.60
18:26	Мандарин	25.00	0.18	0.00	2.15	22.13	9.50
18:27	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
18:27	Персики	68.00	0.61	0.00	7.07	58.82	29.92
18:30	Рыба мор. Тушен	100.00	12.90	3.60	0.00	0.00	91.80
18:31	Овощи гриль	100.00	1.50	2.00	0.00	0.00	41.40
18:34	Котлеты баран	100.00	12.60	13.40	12.00	0.00	240.00
18:35	Кофе с молоком (05.09.2014)	200.00	3.37	3.85	2.41	195.00	57.32
18:37	Говядина пост	100.00	29.00	9.10	0.00	0.00	206.00
	Итого	938.00	63.15	41.15	50.37	476.95	873.74

16 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1675.00	56.29	29.88	101.85	1275.14	908.54
20:32	Кофе с молоком (05.09.2014)	200.00	3.37	3.85	2.41	195.00	57.32
20:33	Постная свинина	100.00	19.40	7.10	0.00	0.00	160.00
20:33	Овсяная каша (15.11.2014)	350.00	8.17	5.37	26.31	245.00	186.78
20:34	Карп тушенный	120.00	19.56	4.44	2.40	0.00	122.40
20:34	Яблоки	400.00	1.60	0.00	45.20	346.00	184.00
20:35	Молоко 2,5 %	55.00	1.54	1.38	2.59	49.50	29.15
20:35	Икра кабачковая (01.12.2014)	250.00	2.65	7.74	22.94	239.64	168.89
20:35	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	1675.00	56.29	29.88	101.85	1275.14	908.54

15 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1890.00	54.38	36.40	102.20	1484.28	973.84
21:21	Брынза из коровьего молока	100.00	17.90	20.10	0.00	0.00	260.00
21:21	Овсяная каша (15.11.2014)	350.00	8.17	5.37	26.31	245.00	186.78
21:22	Картофель отварной	40.00	0.80	0.16	6.68	36.00	32.80
21:22	Карп тушенный	100.00	16.30	3.70	2.00	0.00	102.00
21:24	Салат свежей капустой (15.01.2015)	200.00	3.16	0.04	11.64	179.78	57.78
21:25	Чай чёрный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
21:25	Яблоки	400.00	1.60	0.00	45.20	346.00	184.00
21:26	Кофе с молоком (05.09.2014)	300.00	5.05	5.78	3.62	292.50	85.98
21:26	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
21:27	Капуста квашеная	200.00	0.00	0.00	4.40	190.00	38.00
	Итого	1890.00	54.38	36.40	102.20	1484.28	973.84

6 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1231.00	65.85	61.46	85.34	761.88	1164.61
15:58	Кофе с молоком (05.09.2014)	180.00	3.03	3.47	2.17	175.50	51.59
15:59	Лосось малосол	89.00	19.58	18.25	0.00	0.00	239.41
15:59	Овсяная каша (15.11.2014)	280.00	6.53	4.29	21.05	196.00	149.43
15:59	Галетное печенье	30.00	2.83	2.79	19.83	0.00	117.60
15:59	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
16:00	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
16:00	Капуста тушенная (02.01.2015)	100.00	1.91	3.78	8.99	100.38	76.84
16:00	Сахар	9.00	0.00	0.00	8.98	0.00	35.82
16:01	Галетное печенье	15.00	1.42	1.39	9.92	0.00	58.80
17:58	Яйцо отборное	100.00	12.70	11.50	0.70	0.00	157.00
17:58	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
17:59	Масло подсолнечное	8.00	0.05	7.99	0.00	0.00	71.92
17:59	Желефикс (с пектином из яблок и цитрусовых)	20.00	0.00	0.00	5.30	0.00	21.20
	Итого	1231.00	65.85	61.46	85.34	761.88	1164.61

5 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1860.00	56.20	51.84	134.96	1309.33	1237.45
11:11	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
11:11	Кофе с молоком (05.09.2014)	200.00	3.37	3.85	2.41	195.00	57.32
11:12	Овсяная каша (15.11.2014)	280.00	6.53	4.29	21.05	196.00	149.43
11:12	Лосось малосол	50.00	11.00	10.25	0.00	0.00	134.50
11:12	Борщ лёгкий	350.00	9.45	4.90	32.90	280.00	212.49
11:13	Капуста тушенная (02.01.2015)	300.00	5.73	11.35	26.96	301.13	230.51
11:13	Венигрет	200.00	3.00	9.20	14.80	0.00	148.40
11:13	Яблоки	280.00	1.12	0.00	31.64	242.20	128.80
11:14	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
	Итого	1860.00	56.20	51.84	134.96	1309.33	1237.45

▲