День второй. Пока не вписываюсь в повороты.
Вчера день в плане питания прошел терпимо. С утра и в обед придерживалась сниженного калоража, но вечером пришлось поесть вкусняшек)) Мой новоиспеченный супруг срочно собрался в коммандировку, купил вкусняшек на ужин. Ну а я, придя с работы уснула, встала в 11 вечера, естесвенно было не до готовки. В итоге ела вечером то, что принесли. По каллориям, думаю в районе 1500-1600 получилось за день. Нормально. Правда сегодня крахмального дня у меня не получится по той же причине, так что буду следить за калоражем. Провожала мужа в аэропорт ни свет ни заря, получилось 2 завтрака, обед будет состоять из спагетти с куриной грудкой, а вот ужин нужно сделать крахмальным. Заодно и на завтра приготовить.
В плане насыщаемости-попа. Вчера голодала)) Нужно продержаться первую тройку-пятерку дней на силе воли, потом пойдет легче. С одной стороны я люблю чусвство легкого голода, с другой-это платформа для искусителей. Нужно определиться, что важнее- желание быть стройной или минутное удовольствие. Обычно побеждает второе)) Но я же не тряпка какая-то, нужно мозг включать.
Дальше пойдет дневник питания.
Вчера:
Завтрак - состоял из банана и питьевого йогурта. Банан-потому что по диете предусмотрен,а йогурт-потому что завалялся, срок годности к концу подходил. ДА и в рамки ПП он помещается, хоть и сахара там прилично.
Второй завтрак - чашка кофе с молоком грамм 300 - люблю кофе с молоком переодически. То пью неделями, потом месяцами не пью.
Обед - 2 яйца, небольшой блинчик с мясом, салат,кусочек хлеба и кофе с молоком. Ориентировочно обед потянул на 600 калл. Сытость пропала через пару часов после приема пищи. Наверное поэтому не люблю я вот такую еду, мне на обед подавай полноценное сытное блюдо))
Ужин - проспала, поела лишь в 11 вечера, но голод был дикий. Съела спагетти с курицей, немного чипсов, 1 Твикс в белом шоколаде, мандарины и хурму. Здесь ориентировочно было съедено около 700-800 калл. Вообще не хорошо, но чп случаются, нужно к ним готовится, буду заниматься этим в будущем.
Планы в питании на завтра:
Завтра все еще крахмальный день-продолжение)) Просто устраивать углеводный после вчерашних излишевств считаю неправильной мотивацией. Так что постораюсь приготовить все ту же мусаку с фасолью.
Задумалась о том, что питание получается на раздельной диете не сбалансированное. В белковый день нужно усилено налегать на белки видимо. Ладно, главное влиться, добиться первых результатов, а дальше посмотрим.
Комментарии
Masyutka
А чем ПП не нравится? Чем оно хуже, чем диета 90 дней?
Йогурт питьевой тылу лет не пила), даже вкус не помню (имею ввиду магазинный).
Обед, конечно, хиловат и неправильный. Давай, исправляйся! )
24 ноября 2015, 07:50
Тигрида
Условия ПП для меня давно не работают, как и подсчет калорий. Не могу держаться в рамках, вот и ищу варианты решений. Написаное в книге меню на каждый день кажется именно таким решением. Главное начать худеть, уменьшить желудок, перестроить сознание, а дальше дожно пойти по накатанной.
24 ноября 2015, 08:23
Ksennna
Маша, держись. Действительно, самое сложное - встать на рельсы, выдержать первые дни. Мы в тебя верим)))
24 ноября 2015, 09:00
Тигрида
Спасибо, дорогая)
24 ноября 2015, 09:24
Одесса
Ох, не знаю, не знаю... Мне кажется, что сознание от размеров желудка никак не зависит. Желудку в день реально нужны пара горстей каши и вода. А вот сознанию нужно все остальное, все эти крендели, запеканки, муссы и газировки мы поглощаем чисто для головы, а не для живота.
24 ноября 2015, 09:46
Тигрида
Да-да, голова-вот корень проблемы)) Но уменьшение размера порций тоже по началу дает знать - голод не тетка, как говорится. Все равно уменьшение калоража на треть желудок сразу чувствует, типа, что-то тут не то, надо поурчать для приличия
24 ноября 2015, 10:58
Masyutka
А по мне, набором, когда меню расписано сложно. А на ПП я сама выбираю то, что хочу.
24 ноября 2015, 11:25
Тигрида
Вот и у меня так же было. Я когда для себя открыла подсчет калорий, была безумно удивлена, что можно есть все и худеть. Похудела на 17 кг, потом надоело, расслабилась и вот уже не первый год не могу сделать еще рывок. Все топчусь в пределах 5кг. Туда-сюда, туда-сюда. А на подсчет у меня иммунитет выработался. Я уже как-то описывала странности, происходящие со мной, когда я пытаюсь просто ограничить порции.
Так что раз у тебя работает-радуйся, четное слово. Вот альтернативу искать-то еще удовольствие( Особенно, когда понимаешь, что лучшего варианта ты все равно не найдешь.
24 ноября 2015, 11:42