Пока топчемся на месте.. Но все впереди! Если кто-то читает мою дребедень - я заполняю продукты только до обеда - вечером не хожу на сайт, а на следующий день уже не запишешь то, что съела вчера. Поэтому так мало каллорий ежедневно в записях. На самом деле больше
Заметки
Вчера был день беготни, поэтому к вечеру, хотя и хотелось есть очень сильно, но смогла наесться маленькой порцией, хотя и каллорийной. Просто по каллориям днем недобрала, решила вечером оторваться. Но все равно осталась в коридоре быстрого похудения. Сегодня, правда, вечеринка - 15 лет окончания института... Мда... Придется пить водку и закусывать листком салата, а потом танцевать до упада
Надо глянуть сколько водка "весит"...
Прикинула рацион до обеда и что-то получилось уже больше половины нормы... Хотя можно пообедать часика в три-четыре и тогда до вечера рукой подать
Ну вот.. очередной приступ похудения начался
Вообще-то я начала с понедельника, сегодня уже четвертый день. В понедельник взвешивалась, но знаю, что в воскресенье после бурно проведенных выходных было около 70,00 кг. Сегодня уже 68,100. Конечно, это вода ушла. Дальше будет не так быстро, но надо настроиться. Всего-то 8 кг осталось)) Правда я никогда не весила 60 кг за последние... 22 года. Однако радует стабильность - в основном 68 кг вешу. Один раз, правда была 75, но это когда грудью кормила - разожралась. Потом скинула опять до 68 (заколдованное число). Подруги надо мной подтрунивают - вся жизнь в борьбе
Муж тоже... Ну и ладно, прорвемся 
Дневник питания
20 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 719.00 | 29.53 | 37.04 | 65.35 | 178.00 | 891.55 | ||
| 09:55 | хлопья увелка 4 злака тонкие | 70.00 | 7.00 | 2.10 | 0.00 | 0.00 | 207.20 | |
| 09:56 | Сахар | 27.00 | 0.00 | 0.00 | 26.95 | 0.00 | 107.46 | |
| 09:56 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 09:56 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 09:56 | Капуста пекинская | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | 16.00 | |
| 09:57 | Творог 1% | 100.00 | 16.30 | 1.00 | 1.30 | 0.00 | 79.00 | |
| 09:57 | Масло растительное | 20.00 | 0.00 | 19.98 | 0.00 | 0.00 | 179.63 | |
| 09:57 | Сметана 20% | 32.00 | 0.80 | 6.40 | 1.09 | 0.00 | 65.28 | |
| 09:57 | сухие сливки фрима | 20.00 | 0.40 | 6.40 | 12.40 | 0.00 | 109.00 | |
| 13:44 | Гречка отварная | 150.00 | 3.63 | 0.96 | 18.21 | 0.00 | 93.09 | |
| Итого | 719.00 | 29.53 | 37.04 | 65.35 | 178.00 | 891.55 |
15 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 784.00 | 45.90 | 81.92 | 93.52 | 250.06 | 1303.72 | ||
| 14:22 | Яйца | 94.00 | 11.94 | 10.81 | 0.66 | 69.56 | 147.58 | |
| 14:23 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 14:23 | Масло подсолнечное | 3.00 | 0.02 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 26.97 | |
| 14:23 | Вареная куриная грудка | 100.00 | 22.40 | 5.45 | 0.54 | 48.50 | 146.07 | |
| 14:24 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 14:24 | Масло растительное | 20.00 | 0.00 | 19.98 | 0.00 | 0.00 | 179.63 | |
| 14:24 | Капуста пекинская | 100.00 | 1.20 | 0.20 | 2.20 | 0.00 | 16.00 | |
| 14:24 | Конфета "птица дивная" кондитерская фабрика «акконд» | 67.00 | 1.74 | 15.88 | 37.52 | 0.00 | 294.13 | |
| 14:25 | Мини круасаны с кремом карамель "7 DAYS" | 100.00 | 6.50 | 26.30 | 44.50 | 0.00 | 441.00 | |
| Итого | 784.00 | 45.90 | 81.92 | 93.52 | 250.06 | 1303.72 |
14 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 787.50 | 36.48 | 80.07 | 122.30 | 281.20 | 1362.58 | ||
| 09:55 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 09:55 | Помидор | 180.00 | 1.08 | 0.36 | 4.32 | 158.40 | 35.80 | |
| 09:56 | Конфеты птица дивная (белые) | 33.75 | 0.88 | 8.00 | 18.90 | 0.00 | 148.16 | |
| 09:56 | Масло растительное | 24.00 | 0.00 | 23.98 | 0.00 | 0.00 | 215.56 | |
| 09:56 | Капуста пекинская | 85.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 76.50 | 13.60 | |
| 09:56 | Яйца | 47.00 | 5.97 | 5.41 | 0.33 | 34.78 | 73.79 | |
| 09:57 | Грудка куриная | 100.00 | 22.99 | 2.56 | 0.31 | 11.52 | 116.75 | |
| 09:59 | Конфета "птица дивная" кондитерская фабрика «акконд» | 33.75 | 0.88 | 8.00 | 18.90 | 0.00 | 148.16 | |
| 14:27 | Конфета "птица дивная" кондитерская фабрика «акконд» | 67.00 | 1.74 | 15.88 | 37.52 | 0.00 | 294.13 | |
| 14:39 | Конфета "птица дивная" кондитерская фабрика «акконд» | 67.00 | 1.74 | 15.88 | 37.52 | 0.00 | 294.13 | |
| Итого | 787.50 | 36.48 | 80.07 | 122.30 | 281.20 | 1362.58 |
6 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 794.00 | 16.04 | 2.34 | 38.69 | 95.86 | 1726.75 | ||
| 16:36 | конфеты суфаэль | 188.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 902.40 | |
| 16:37 | Банан | 89.00 | 1.34 | 0.00 | 19.94 | 65.86 | 80.99 | |
| 16:37 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 16:37 | хлопья увелка 4 злака тонкие | 60.00 | 6.00 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 177.60 | |
| 16:38 | рогалик с маком | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | |
| 16:43 | Кефир 0% | 300.00 | 8.70 | 0.54 | 11.76 | 30.00 | 87.90 | |
| Итого | 794.00 | 16.04 | 2.34 | 38.69 | 95.86 | 1726.75 |
2 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 624.00 | 39.54 | 21.79 | 68.14 | 193.25 | 764.31 | ||
| 09:07 | хлопья увелка 4 злака тонкие | 50.00 | 5.00 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 148.00 | |
| 09:11 | Сахар | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 11.98 | 0.00 | 47.76 | |
| 09:12 | Вареная куриная грудка | 100.00 | 22.40 | 5.45 | 0.54 | 48.50 | 146.07 | |
| 09:15 | Белый хлеб | 80.00 | 7.24 | 1.20 | 41.92 | 0.00 | 213.20 | |
| 09:15 | салат из огурцов и пекинской капусты (02.07.2015) | 272.00 | 1.05 | 11.99 | 2.70 | 144.75 | 137.78 | |
| 09:19 | фасоль по-домашнему с грибами (пиканта) | 110.00 | 3.85 | 1.65 | 11.00 | 0.00 | 71.50 | |
| Итого | 624.00 | 39.54 | 21.79 | 68.14 | 193.25 | 764.31 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат из огурцов и пекинской капусты
Продукты: Масло растительное, Огурцы парниковые, пекинская капуста, Соль
Калорийность: 50.65 Ккал
Описание: »»
110268запеканка творожная
Продукты: Крупа манка, Масло сливочное 72,5%, Сахар, Творог 9%, Яйцо отборное
Калорийность: 206.76 Ккал
Описание: »»
110178печень тушеная с овощами в сметане
Продукты: Куриная печень, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь свежая, Перец сладкий замороженный "Дарус", Сметана 15% домик в деревне, Фасоль стручковая замороженная
Калорийность: 137.40 Ккал
Описание: »»
78215оладьи из кабачка
Продукты: Кабачки, Масло растительное, Морковь свежая, Мука "макфа", Яйца
Калорийность: 108.64 Ккал
Описание: »»
77777запеканка из куриной грудки
Продукты: Вареная куриная грудка, Вода, Петрушка свежая, Соль, Сыр «Олтермани» 17%, Яйцо отборное
Калорийность: 143.49 Ккал
Описание: Вареную куриную грудку измельчить в блендере с добавлением воды, добавить 2 яйца, порезать петрушку, посолить, поперчить. Выложить массу ( у меня получилась жидковато) в форму для запекания и сверху … »»
77343Оглавление
Выпечка
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии
@
Можно записывать любой день: выбираешь нужную дату на календаре справа и вперед!
19 августа 2014, 05:28
Maryika1
Спасибо! Буду пробовать
19 августа 2014, 00:17