Позавчера было ощущение, что мне тяжело в своем теле. Да, знаю, звучит неправдоподобно, ведь я вешу ну килограммов может 62, не больше.

Может, крепатура так ощущается после тренировок по айкидо. Но факт остается фактом, мне как-то тяжко. Неповоротливой себя чувствую, какой-то неудобной. Все тяжело. Волосы тоже тяжело носить. Да, я немного набрала с тех пор, как похудела после поездки на Алтай. Внешний вид оставляет желать лучшего. На следующий день встала, стала рассматривать себя в зеркале, сделала замеры. Весов у меня здесь нет.

Решила в сотый раз, что хватит забивать на подсчет калорий, надо худеть, худеть, худеть, худеть.

Ответ, почему я не чувствую себя милой и женственной в последнее время - потому что я потолстела. 100%. Почему-то я становлюсь из-за этого мощной какой-то.

А раньше я была такой (и все равно пыталась худеть)

Фото 2016 г.

Мне удавалось быть стройной с 2014 по 2017 год (осень). То есть там были откаты и наоборот похудения, но в целом я была стройной. Вес был от 53(редко) до 56-57.

А с момента как вышла замуж, так все, вес в районе 60, даже до 63 доходило, редко когда удавалось до 58 похудеть и то на полмесяца максимум, потом откат до 60. Ну, опять же, допустим, у меня у мамы весы вроде занижают вес (худой период - жизнь у родителей). Тогда скажем так: раньше талия была 63 см, а сейчас стабильно 68-70 

И я помню, как мне было кайфово в худом состоянии...

Короче, я ОЧЕНЬ хочу похудеть 

Вчера взяла себя в руки и опять считала калории. Сфоткалась как я выгляжу "до".

Наела 1335кк, 70г белка. Вот интересно, что иногда кажется, что 1400-1500 это так мало, как вообще на них выжить, а иногда ешь на 1300 и нормально Ну, от меню, конечно, зависит. У МЕНЯ КОНЧИЛОСЬ ПЕЧЕНЬЕ. И в рационе нет лишних 200 кк из-за него. Вместо этого желе и самодельный пп-пирог из банана. 

Сегодня тоже считаю, пока мало наела, 800кк. Еще могу поужинать хорошо так.

Я знаю, что подобные посты я пишу с определенной периодичностью, и, наверное, уже кому-то надоело читать, что КОРОЧКА В 100-ТЫСЯЧНЫЙ РАЗ ПОНИМАЕТ, ЧТО ОНА ЖИРНОВАТА И БЕРЕТ СЕБЯ В РУКИ. Но кто знает, может, именно этот раз окажется успешным?

Моя цель - похудеть до 58кг и удерживать этот вес длительное время. Ну, давайте, чтобы была обозримая и понятная цель, то чтобы 2023 г был в весе 58кг стабильно. Если где-то вырастет до 59, нестрашно, главное, вернуться к нему в течении пары недель. По параметрам чтобы талия была 65, а бедра 95. 

                                           Мои проблемы:

• В дни без тренировок я тюлень и могу не нахаживать вообще нисколько шагов.
• Не всегда удается набирать белок.
• Недавно я забыла про правило есть сидя и ВНИМАТЕЛЬНО. Перекусы на ходу это плохо. Я заметила по себе. Если ты хватаешь на ходу бутер, то там тебе и подсчитать калории некогда и забиваешь на все. Вот именно поэтому я часто перестаю считать калории. 
• Поздно встаю! Мне не хватает времени. Да и вообще как-то это не нормально.

                                            Что я хочу делать:

• В дни без тренировок обязательно гулять минимум 1 час. Или делать пробежки.
• С белком решаемо, в процессе коррекции своего меню.
• Исопльзовать правило есть СИДЯ, внимательно.
• Вставать в 9:30 утра (для меня это рано). Это позволит мне гулять при свете дня или успевать делать еще какие-то полезные дела.