Совещание.
Нужна ваша подсказка!!! Как стоит питаться, что предпринять чтобы убрать см. в талии/животе (как такового живота и нет) и ногах (ноги объемные преимущественно из-за мышц, но и жирочик есть и при этом не потерять силу мышц и выносливость (а лучше бы и добавить). В иделае чтобы увидеть сдвиг через 1,5 месяца? 
10 июля 2016, | Комментарии: 3
Комментарии
Одесса
Интересно, а до какой талии ты хочешь "докатиться"? У тебя абсолютно плоский живот и накаченные ноги. Что не так? Лично я бы посоветовала просто работать в том же темпе на сохранение такой фигурки до глубокой старости. Но это мое имхо, я не люблю обезжиренные тела.
10 июля 2016, 20:51
Darinka Slimgirl
видно, что фигура спортивная. Нужно просушить мышцы, убрать подкожный жир (только с талии не выйдет, уходить будет по всему телу равномерно)
Поможет:Силовые+ кардио, и белковое, низкоуглеводное питание. Примерно 1,5г белка на кг.веса, 2 г. углеводов на кг веса. Вечером не есть углеводы.
Если хотите побыстрей, то к рекомендациям выше исключаете молочные продукты (особенно молоко и творог) Я так похудела.(хотя кусочек сыра каждый день съедала)
Удачи)
10 июля 2016, 20:57
Oкеан
Актриса
10 июля 2016, 23:16