Диетический дневник с калькулятором калорий

12118

Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:

поддержания текущего веса, ккал в день: 1385.4 - 1531.2
медленного снижения веса, ккал в день: 1246.8 - 1378.1
умеренного снижения веса, ккал в день: 1108.3 - 1225.0
быстрого снижения веса, ккал в день: 969.8 - 1071.9
экстремального снижения веса, ккал в день: 831.2 - 918.7

Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 14.5 - 16.1 4.3 - 4.8 24.2 - 26.8 194.0 - 214.4
Перекус 7.3 - 8.0 2.2 - 2.4 12.1 - 13.4 97.0 - 107.2
Обед 32.7 - 36.2 9.7 - 10.7 54.5 - 60.3 436.4 - 482.3
Перекус 7.3 - 8.0 2.2 - 2.4 12.1 - 13.4 97.0 - 107.2
Ужин 10.9 - 12.1 3.2 - 3.6 18.2 - 20.1 145.5 - 160.8
Итого 72.7 - 80.4 21.6 - 23.8 121.2 - 134.0 969.8 - 1071.9

на первой фотке мне нравится мой худощавый силуэт и руки не висят, на второй я в захвате от своих дельтовидных мышц- мне нравятся мои плечи! а третья фотка повергла меня в шок от, того что я уже очень давно не видела чтобы на моих ногах выделялись мышцы, особенно на бедрах. что скажете?

А ЭТО МОЯ БУСИНА ИЛИ БУСИН!!!- я еще не разобралась девочка или мальчик. если мальчик. то назову Рубеном, ласково Рубик, а если девочка не знаю, подсказывайте девчонки!!

4 июля 2012, | Комментарии: 9

https://dietadiary.com/blog/12118/25063

спасибо, но есть места- такие как внутренняя часть бедра в верхней трети, с которой всегда приходится бороться- бег, плаванье... {#sweem} {#mdya} на фотках вроде очень даже ничего, но недостатки есть, хотя я и не хоче чтобы мышцы сильно выделялись, хочу более спокойный рельеф

4 июля 2012, 10:51

Тигрида

75288

Вторая фотка уморила=) Сразу хочется думать, что ты безумно веселая,заводная девченка=)

4 июля 2012, 10:52

kabrulushka

75290

Sweety пишет:
Фигурка просто отпад!!!!!!!!!
Котейке очень идет Бусинка, Буся...

точно! если девочка, то назову Бусинкой {#+1}

4 июля 2012, 10:53

kabrulushka

75291

Тигрида пишет:
Вторая фотка уморила=) Сразу хочется думать, что ты безумно веселая,заводная девченка=)

хвалиться не хочу, но оптимизма и задоринки у меня хоть отбавляй {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)} там где я всегда ржаки, но иногда это мешае и некоторые не воспринимают серьезно мои слова и приходится делать "руки в боки" и говорить "я не шучу!" {#umnik}

4 июля 2012, 10:57

maybeKa

75339

Ты красивая!!! и бусинка очень даже smile

4 июля 2012, 15:34

kabrulushka

75350

arabica пишет:
Хороша, бабенка! Чего это мы против выделяющихся, рельефных мышц??? Это красиво.

я не против!!!!! {#angel} и знаю, что красиво, но мне хочется чтобы поспокойней- сало конечно тоже не хочу {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

maybeKa пишет:
Ты красивая!!! и бусинка очень даже

спасибо, сегодня буду ее/его в спецшампуне купать, чтоб пах(ла) {#ah}

4 июля 2012, 16:34

zhozik

75396

{#love} Красота!!!! Здорово выгдядишь!!! Буся - прелесть {#angel}

5 июля 2012, 06:56