ролики+тренировка+массаж
Заметки
00
15 июля 2014, 12:56 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/119515/128587
00
тренировка
00
тренировка+массаж
00
небольшая тренировка
00
тренировка+массаж
Дневник питания
17 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1925.00 | 108.05 | 35.88 | 187.04 | 949.00 | 1453.00 | ||
| 07:30 | Хлопья крупные 4 злака "Русский завтрак" | 100.00 | 11.00 | 2.50 | 64.00 | 0.00 | 320.00 | |
| 10:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 13:00 | тушеные овощи | 120.00 | 1.80 | 4.80 | 9.60 | 0.00 | 120.00 | |
| 13:00 | курица вареная | 170.00 | 42.84 | 12.58 | 0.00 | 0.00 | 229.50 | |
| 20:43 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 20:43 | Творог 1% | 110.00 | 17.93 | 1.10 | 1.43 | 0.00 | 86.90 | |
| 20:44 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 20:44 | Персики | 400.00 | 3.60 | 0.00 | 41.60 | 346.00 | 176.00 | |
| 20:44 | ряженка 2,5% | 200.00 | 6.00 | 5.00 | 8.40 | 0.00 | 102.60 | |
| 20:44 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 20:44 | Арбуз | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | 180.00 | 60.00 | |
| Итого | 1925.00 | 108.05 | 35.88 | 187.04 | 949.00 | 1453.00 |
16 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1120.00 | 102.44 | 10.00 | 22.44 | 88.00 | 593.49 | ||
| 09:00 | Творог 1% | 150.00 | 24.45 | 1.50 | 1.95 | 0.00 | 118.50 | |
| 09:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 120.00 | 8.40 | 0.00 | 1.20 | 0.00 | 38.40 | |
| 12:30 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 12:30 | Творог 1% | 110.00 | 17.93 | 1.10 | 1.43 | 0.00 | 86.90 | |
| 15:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 60.00 | 4.20 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 19.20 | |
| 15:00 | Творог 1% | 110.00 | 17.93 | 1.10 | 1.43 | 0.00 | 86.90 | |
| 17:20 | Творог 1% | 110.00 | 17.93 | 1.10 | 1.43 | 0.00 | 86.90 | |
| 17:20 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 60.00 | 4.20 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 19.20 | |
| 17:20 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 22:00 | ряженка 2,5% | 200.00 | 6.00 | 5.00 | 8.40 | 0.00 | 102.60 | |
| Итого | 1120.00 | 102.44 | 10.00 | 22.44 | 88.00 | 593.49 |
15 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 820.00 | 64.01 | 22.47 | 79.19 | 145.40 | 774.51 | ||
| 07:30 | Овсяные хлопья экстра | 100.00 | 13.14 | 6.01 | 62.69 | 0.00 | 353.00 | |
| 11:00 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 11:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 120.00 | 8.40 | 0.00 | 1.20 | 0.00 | 38.40 | |
| 15:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 18:00 | Творог 1% | 140.00 | 22.82 | 1.40 | 1.82 | 0.00 | 110.60 | |
| 18:00 | Помидор | 80.00 | 0.48 | 0.16 | 1.92 | 70.40 | 15.91 | |
| 22:00 | ряженка 2,5% | 200.00 | 6.00 | 5.00 | 8.40 | 0.00 | 102.60 | |
| Итого | 820.00 | 64.01 | 22.47 | 79.19 | 145.40 | 774.51 |
14 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 980.00 | 54.04 | 37.27 | 88.10 | 172.00 | 1122.50 | ||
| 08:00 | Хлопья овсяные № 1 | 100.00 | 12.00 | 6.00 | 51.00 | 0.00 | 306.00 | |
| 10:30 | Смородина чёрная | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 4.00 | 42.50 | 20.00 | |
| 10:30 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 60.00 | 4.20 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 19.20 | |
| 10:30 | Малина | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 4.50 | 43.50 | 20.50 | |
| 13:00 | тушеные овощи | 100.00 | 1.50 | 4.00 | 8.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 13:00 | Ветчина | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 189.00 | |
| 13:00 | Маслины без косточки Bonduelle | 40.00 | 0.34 | 4.27 | 2.50 | 0.00 | 46.00 | |
| 13:00 | Говядина язык вареный | 150.00 | 24.00 | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 259.50 | |
| 16:00 | Смородина чёрная | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 4.00 | 42.50 | 20.00 | |
| 16:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 60.00 | 4.20 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 19.20 | |
| 16:00 | Малина | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 4.50 | 43.50 | 20.50 | |
| 23:00 | ряженка 2,5% | 200.00 | 6.00 | 5.00 | 8.40 | 0.00 | 102.60 | |
| Итого | 980.00 | 54.04 | 37.27 | 88.10 | 172.00 | 1122.50 |
13 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1290.00 | 57.23 | 36.97 | 73.62 | 301.00 | 955.93 | ||
| 11:00 | Творожная запеканка со смородиной черной | 70.00 | 8.87 | 0.92 | 2.91 | 0.00 | 54.08 | |
| 11:00 | Смородина чёрная | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 4.00 | 42.50 | 20.00 | |
| 11:00 | Малина | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 4.50 | 43.50 | 20.50 | |
| 11:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 60.00 | 4.20 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 19.20 | |
| 13:00 | Абрикосы | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 5.25 | 43.00 | 23.00 | |
| 14:23 | тушеные овощи | 150.00 | 2.25 | 6.00 | 12.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 14:23 | Говядина язык вареный | 130.00 | 20.80 | 15.60 | 0.00 | 0.00 | 224.90 | |
| 16:00 | Малина | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 4.50 | 43.50 | 20.50 | |
| 16:00 | Смородина чёрная | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 4.00 | 42.50 | 20.00 | |
| 16:00 | Творог 1% | 20.00 | 3.26 | 0.20 | 0.26 | 0.00 | 15.80 | |
| 16:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 60.00 | 4.20 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 19.20 | |
| 19:30 | тушеные овощи | 200.00 | 3.00 | 8.00 | 16.00 | 0.00 | 200.00 | |
| 21:21 | Малина | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 4.50 | 43.50 | 20.50 | |
| 21:21 | Смородина чёрная | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 4.00 | 42.50 | 20.00 | |
| 22:00 | ряженка 2,5% | 250.00 | 7.50 | 6.25 | 10.50 | 0.00 | 128.25 | |
| Итого | 1290.00 | 57.23 | 36.97 | 73.62 | 301.00 | 955.93 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии