Привет, удобный сайтец, надеюсь, стыд отметить здесь какую-нибудь жирную или вредную гадость окажется сильнее желания её съесть, может, ты-таки заставишь меня быть сильной. Пока верхней границей моего веса было 56 в конце прошлого лета, а нижней - 47 после диет в феврале, но потом я сломалась и потихоньку наела аж 5 кг... Нормальные люди из-за ЕГЭ нервничают и худеют - я же наоборот, спокойна была как не знаю кто, и здравствуй, здоровый аппетит. Надеюсь теперь всё-таки взять себя в руки и дойти как минимум до заветной отметки 45, а ещё лучше - 42, это просто мечта-мечта, и я буду к ней стремиться. Я обещаю, что обязательно начну физические нагрузки, когда снимут гипс - да, вот такая вот я неудачница, споткнулась наутро после выпускного(спасибо, что не до!) и получила краевой перелом косточки над большим пальцем ноги. Уже не болит, но на пробежку я не могу выбраться при всём желании пока... Сегодня я наела почти на 600кк, и это очень мало по сравнению с моим обычным рационом. Надеюсь, я смогу продолжать в том же духе и не превышать 1000кк по крайней мере.
Заметки
дерзай
00здравствуйДневник питания
30 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 14.00 | 1.93 | 8.58 | 1.43 | 0.70 | 90.72 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:28 | Грецкий орех | 14.00 | 1.93 | 8.58 | 1.43 | 0.70 | 90.72 | |
| Итого | 14.00 | 1.93 | 8.58 | 1.43 | 0.70 | 90.72 | ||
24 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 840.00 | 37.85 | 58.10 | 170.19 | 147.37 | 1401.05 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:08 | Каша 4 злака на топленом молоке (18.05.2016) | 200.00 | 8.96 | 10.02 | 37.49 | 0.00 | 296.65 | |
| 09:09 | Вишневое варенье | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 6.70 | 0.00 | 60.00 | |
| Итого | 220.00 | 9.12 | 10.02 | 44.19 | 0.00 | 356.65 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 13:30 | твистер Kfc | 200.00 | 20.00 | 20.00 | 52.00 | 0.00 | 466.00 | |
| Итого | 200.00 | 20.00 | 20.00 | 52.00 | 0.00 | 466.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | твистер Kfc | 200.00 | 20.00 | 20.00 | 52.00 | 0.00 | 466.00 | |
| 13:31 | Картофель фри | 70.00 | 2.63 | 12.25 | 26.26 | 27.30 | 223.30 | |
| Итого | 270.00 | 22.63 | 32.25 | 78.26 | 27.30 | 689.30 | ||
| нарушения | ||||||||
| 19:15 | Черешня | 100.00 | 1.10 | 0.00 | 12.30 | 85.00 | 52.00 | |
| 20:14 | салат из фунчозы по-корейски (24.05.2016) | 250.00 | 5.00 | 15.83 | 35.44 | 35.07 | 303.10 | |
| Итого | 350.00 | 6.10 | 15.83 | 47.74 | 120.07 | 355.10 | ||
19 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1350.00 | 95.20 | 156.92 | 96.74 | 379.31 | 2087.23 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:02 | Каша 4 злака на топленом молоке (18.05.2016) | 200.00 | 8.96 | 10.02 | 37.49 | 0.00 | 296.65 | |
| 09:03 | Черешня | 100.00 | 1.10 | 0.00 | 12.30 | 85.00 | 52.00 | |
| 09:03 | Кофе на молоке (19.08.2014) | 250.00 | 5.18 | 9.70 | 5.44 | 226.50 | 133.60 | |
| 11:05 | Донат | 70.00 | 2.66 | 35.00 | 12.25 | 0.00 | 262.50 | |
| Итого | 620.00 | 17.90 | 54.72 | 67.48 | 311.50 | 744.75 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:35 | Лечо Любительское | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 18.75 | 0.00 | 82.50 | |
| 12:36 | яичница | 300.00 | 43.74 | 53.10 | 3.21 | 9.81 | 662.70 | |
| 13:03 | Яичница с помидорами и луком (13.08.2015) | 200.00 | 17.71 | 17.10 | 4.90 | 58.00 | 245.28 | |
| 13:04 | колбаса | 80.00 | 13.60 | 32.00 | 2.40 | 0.00 | 352.00 | |
| Итого | 730.00 | 77.30 | 102.20 | 29.26 | 67.81 | 1342.48 | ||
18 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1090.00 | 45.52 | 89.33 | 219.66 | 0.00 | 1871.22 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 11:03 | Каша 4 злака на топленом молоке (18.05.2016) | 250.00 | 11.20 | 12.53 | 46.86 | 0.00 | 370.82 | |
| Итого | 250.00 | 11.20 | 12.53 | 46.86 | 0.00 | 370.82 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:46 | домашний тортик | 200.00 | 10.00 | 30.00 | 100.00 | 0.00 | 700.00 | |
| 19:03 | Сандвич с бужениной | 240.00 | 21.60 | 43.20 | 57.60 | 0.00 | 696.00 | |
| 19:04 | латте | 400.00 | 2.72 | 3.60 | 15.20 | 0.00 | 104.40 | |
| Итого | 840.00 | 34.32 | 76.80 | 172.80 | 0.00 | 1500.40 | ||
17 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1285.00 | 59.23 | 87.96 | 219.95 | 181.20 | 1775.38 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:34 | Dr. korner, с клюквой | 15.00 | 1.35 | 0.30 | 9.90 | 0.00 | 48.00 | |
| 07:35 | Кофе на молоке (19.08.2014) | 200.00 | 4.14 | 7.76 | 4.35 | 181.20 | 106.88 | |
| 10:34 | Донат | 80.00 | 3.04 | 40.00 | 14.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 10:35 | капучино | 200.00 | 1.40 | 0.80 | 1.20 | 0.00 | 17.60 | |
| Итого | 495.00 | 9.93 | 48.86 | 29.45 | 181.20 | 472.48 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:31 | капучино | 300.00 | 2.10 | 1.20 | 1.80 | 0.00 | 26.40 | |
| 12:31 | Ватрушка Творожное наслаждение "Каравай" | 100.00 | 9.10 | 10.30 | 57.90 | 0.00 | 357.00 | |
| Итого | 400.00 | 11.20 | 11.50 | 59.70 | 0.00 | 383.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:32 | Шаурма | 300.00 | 30.00 | 10.50 | 75.00 | 0.00 | 510.00 | |
| Итого | 300.00 | 30.00 | 10.50 | 75.00 | 0.00 | 510.00 | ||
| нарушения | ||||||||
| 19:19 | Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом курицы | 90.00 | 8.10 | 17.10 | 55.80 | 0.00 | 409.50 | |
| Итого | 90.00 | 8.10 | 17.10 | 55.80 | 0.00 | 409.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат из фунчозы по-корейски
Продукты: Корейская заправка для спаржи и фунчозы "Чим Чим", Морковь, Огурец, Перец красный сладкий, Фунчоза Sen Soy Premium, Чеснок
Калорийность: 121.24 Ккал
Описание: »»
145439Каша 4 злака на топленом молоке
Продукты: 4х зерновая каша, Вишневое варенье, Масло сливочное 72,5%, молоко топлёное "Простоквашино"
Калорийность: Ккал
Описание: »»
144713спринг роллы с креветками и фунчозой
Продукты: креветки королевские, Рисовая бумага "Сэн Сой", салат айсберг, Фунчоза Sen Soy Premium
Калорийность: 98.03 Ккал
Описание: https://povar.me/zakuski/kholodnye-zakuski/spring-rolly/ … »»
143983Бургер с грибами МЛ
Продукты: Барбекю стейк говядина, Батон, Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сыр Чеддер
Калорийность: 267.43 Ккал
Описание: »»
143149Крабовый
Продукты: Крабовые палочки, Кукуруза на пару, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Огурцы грунтовые, Рис белый среднезерный «италика», Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 149.30 Ккал
Описание: »»
143148Сендвич с курицей
Продукты: Корн салат листовой "Белая дача", Куриная грудка без кожи, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Перец красный сладкий, Помидор, Сыр люстенбергер, Хлеб "геркулес" молочный
Калорийность: 208.06 Ккал
Описание: »»
142988Морковь с чесноком
Продукты: Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Морковь красная, Чеснок
Калорийность: 77.76 Ккал
Описание: »»
142695Салатик из кукурузы
Продукты: Кукуруза на пару, Майонез, Сельдерей, Сыр Пармезан, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 146.09 Ккал
Описание: »»
142657Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Напитки
Салаты
- Баклажанные башенки
- Бурфи со сгущенкой
- Витаминный капустный
- Говядина с капустой
- Заправка для фунчозы
- Ирландский завтрак
- Капрезе
- Капрезе с бурратой
- Карбонара
- Кисель клюквенный
- Кофе на молоке с корицей
- Крабовый
- Курица в меду и соевом соусе
- Кускус
- Морковь с чесноком
- Омлет с помидорами
- Омлет с чесноком
- Салат "Банахатарский"
- салат из фунчозы по-корейски
- Салатик из кукурузы
- Салат с кускусом
- Салат со свеклой и капустой
- Салат с яйцом
- светофор
- Сендвич с курицей
- Соус чили по-тайски (Грильков)
- Стрипсы как в кфс(Грильков)
- фунчоза с морковью
- Фунчоза с омлетом
- Яйцо-перец-огурец
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Eithne
ты ведь догадываешься, как связана хрупкость костей и питание?
5 июля 2014, 10:42
anykuzya
Мама говорила мне об этом, но до выпускного я себя не ограничивала особенно) Не то что бы жрала как свинья, но как обычный человек, не стремящийся к похудению особо. Сейчас не ограничиваю молочку, стараюсь подракмливать себя кальцием, если возникает желание)
5 июля 2014, 15:35