Вот прошел месяц, моей борьбы за стройность, результаты нефига не радуют: вес - 4,3 кг; ОГ - 0(слава Богу); ОТ - 5см; ОЖ -4 см; ОБ - 1см; ОБедра - 2см. Уже неделю вес стоит: то +200, то - 200, но не ниже 65,7...Печалька.

Сегодня придумала себе награду, если достигну цели - подстригусь по новому и покрашусь в другой цвет, а если нет буду ходить "лохудрой", вот такая вот история

Эхх, невыдержала душа поэта - съела конфетку, ну ооочень хотелось - настроение депрессивное, погода сопутствующая настроению, еще и зарплатку задерживают, вообщем не смогла удержаться

Ну блин, что ж такое - почему у меня ужин всегда больше всего остального??? я же стараюсь... Вопрос: Как увеличить обед, а ужин уменьшить?  А еще интересен такой вопрос - пока батарейку не купила на весы домашние, взвешиваюсь на работе, там у меня весы точные конечно, но я то уже после завтрака и больше чем 0,5 воды выпиваю к этому моменту. Интересно сколько можно отнять?

                      Белки,      гр Жиры,      гр Углеводы,      гр Килокалории, ккал
Завтрак       16.5 - 18.2   4.9 - 5.4      27.4 - 30.3         219.5 - 242.6
Перекус        8.2 - 9.1    2.4 - 2.7      13.7 - 15.2          109.8 - 121.3
Обед           37.0 - 40.9  11.0 - 12.1   61.7 - 68.2          493.9 - 545.9
Перекус        8.2 - 9.1    2.4 - 2.7      13.7 - 15.2          109.8 - 121.3
Ужин          12.3 - 13.6   3.7 - 4.0      20.6 - 22.7          164.6 - 182.0
Итого         82.3 - 91.0   24.4 - 27.0   137.2 - 151.6      1097.5 - 1213.0

Наконец-то я вернулась, пока занималась "личной жизнью" опять раскоровела (гадские гормоны), теперь начинаю все сначала)

Хочу к НГ - 10кг, вообщем сил мне и удачи)