Белки,      гр Жиры,      гр Углеводы,      гр Килокалории, ккал
Завтрак       16.5 - 18.2   4.9 - 5.4      27.4 - 30.3         219.5 - 242.6
Перекус        8.2 - 9.1    2.4 - 2.7      13.7 - 15.2          109.8 - 121.3
Обед           37.0 - 40.9  11.0 - 12.1   61.7 - 68.2          493.9 - 545.9
Перекус        8.2 - 9.1    2.4 - 2.7      13.7 - 15.2          109.8 - 121.3
Ужин          12.3 - 13.6   3.7 - 4.0      20.6 - 22.7          164.6 - 182.0
Итого         82.3 - 91.0   24.4 - 27.0   137.2 - 151.6      1097.5 - 1213.0

Наконец-то я вернулась, пока занималась "личной жизнью" опять раскоровела (гадские гормоны), теперь начинаю все сначала)

Хочу к НГ - 10кг, вообщем сил мне и удачи)

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?