Заметки
Дневник питания
20 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1724.00 | 90.15 | 57.77 | 189.19 | 641.80 | 1622.56 | ||
| 07:10 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 07:50 | Кофе молотый Арабика | 15.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 0.00 | 30.30 | |
| 07:50 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 07:50 | Геркулес хлопья | 90.00 | 11.79 | 5.58 | 59.13 | 10.80 | 319.50 | |
| 11:09 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 11:09 | Мармелад | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 16.40 | 0.00 | 66.00 | |
| 11:09 | Финики (сухофрукты) | 30.00 | 0.75 | 0.12 | 22.20 | 6.00 | 84.30 | |
| 11:10 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 13:39 | яйчко | 115.00 | 14.61 | 13.23 | 0.81 | 0.00 | 180.55 | |
| 13:39 | Стручковая фасоль | 200.00 | 3.80 | 0.20 | 8.00 | 0.00 | 49.00 | |
| 13:39 | треска | 70.00 | 11.20 | 0.42 | 0.00 | 0.00 | 48.30 | |
| 13:40 | хлебцы клюквенный Доктор Кеннео | 33.00 | 2.87 | 0.53 | 21.65 | 0.00 | 102.63 | |
| 14:01 | сырники стокманн | 75.00 | 10.65 | 7.50 | 11.85 | 0.00 | 157.50 | |
| 14:45 | хлебцы клюквенный Доктор Кеннео | 11.00 | 0.96 | 0.18 | 7.22 | 0.00 | 34.21 | |
| 15:56 | Кефир 2,5% | 330.00 | 9.57 | 8.25 | 12.87 | 0.00 | 174.90 | |
| 15:56 | сырники стокманн | 75.00 | 10.65 | 7.50 | 11.85 | 0.00 | 157.50 | |
| 18:40 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| Итого | 1724.00 | 90.15 | 57.77 | 189.19 | 641.80 | 1622.56 |
19 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2354.00 | 93.14 | 51.68 | 175.27 | 1206.00 | 1557.93 | ||
| 08:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:40 | Кофе молотый Арабика | 15.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 0.00 | 30.30 | |
| 08:40 | Геркулес хлопья | 90.00 | 11.79 | 5.58 | 59.13 | 10.80 | 319.50 | |
| 08:40 | Финики (сухофрукты) | 50.00 | 1.25 | 0.20 | 37.00 | 10.00 | 140.50 | |
| 08:40 | Молоко 1,5% | 30.00 | 0.84 | 0.45 | 1.41 | 30.00 | 13.20 | |
| 11:50 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:00 | яблоко зеленое | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 13.50 | 0.00 | 67.50 | |
| 12:26 | хлебцы клюквенный Доктор Кеннео | 22.00 | 1.91 | 0.35 | 14.43 | 0.00 | 68.42 | |
| 13:20 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:50 | Стручковая фасоль | 100.00 | 1.90 | 0.10 | 4.00 | 0.00 | 24.50 | |
| 13:51 | хлебцы клюквенный Доктор Кеннео | 11.00 | 0.96 | 0.18 | 7.22 | 0.00 | 34.21 | |
| 13:52 | треска | 30.00 | 4.80 | 0.18 | 0.00 | 0.00 | 20.70 | |
| 13:52 | яйчко | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 0.00 | 188.40 | |
| 14:35 | хлебцы клюквенный Доктор Кеннео | 11.00 | 0.96 | 0.18 | 7.22 | 0.00 | 34.21 | |
| 16:15 | Тыква | 60.00 | 0.60 | 0.00 | 2.40 | 55.20 | 12.84 | |
| 16:15 | Отруби пшеничные очищенные | 10.00 | 1.47 | 0.41 | 0.99 | 0.00 | 18.00 | |
| 16:15 | Кефир 2,5% | 330.00 | 9.57 | 8.25 | 12.87 | 0.00 | 174.90 | |
| 17:54 | творог зерненый пискаревский | 200.00 | 12.00 | 12.00 | 4.80 | 0.00 | 192.00 | |
| 23:00 | Молоко 3,5% | 200.00 | 5.40 | 7.00 | 9.40 | 200.00 | 122.00 | |
| 23:00 | протеин TC-F Isolate | 25.00 | 21.75 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 96.75 | |
| Итого | 2354.00 | 93.14 | 51.68 | 175.27 | 1206.00 | 1557.93 |
16 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1910.00 | 116.84 | 49.42 | 201.37 | 445.50 | 1693.10 | ||
| 06:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Кофе молотый Арабика | 15.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 0.00 | 30.30 | |
| 07:00 | Геркулес хлопья | 100.00 | 13.10 | 6.20 | 65.70 | 12.00 | 355.00 | |
| 07:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 11:00 | Кофе молотый Арабика | 15.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 0.00 | 30.30 | |
| 11:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 11:00 | активиа мюсли | 150.00 | 5.85 | 4.80 | 23.85 | 0.00 | 162.00 | |
| 12:14 | хлебцы клюквенный Доктор Кеннео | 22.00 | 1.91 | 0.35 | 14.43 | 0.00 | 68.42 | |
| 14:13 | папоротник камчатский | 150.00 | 6.83 | 0.60 | 8.31 | 0.00 | 51.00 | |
| 14:13 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 14:14 | яйчко | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 0.00 | 188.40 | |
| 15:26 | хлебцы клюквенный Доктор Кеннео | 33.00 | 2.87 | 0.53 | 21.65 | 0.00 | 102.63 | |
| 15:26 | Кефир 1% | 330.00 | 9.24 | 3.30 | 13.20 | 0.00 | 118.80 | |
| 17:30 | зерненый творог 7% | 150.00 | 15.60 | 10.50 | 4.20 | 0.00 | 174.00 | |
| 18:35 | Яйцо белок | 50.00 | 5.45 | 0.09 | 0.37 | 43.50 | 24.00 | |
| 18:35 | Стручковая фасоль | 300.00 | 5.70 | 0.30 | 12.00 | 0.00 | 73.50 | |
| 23:00 | протеин TC-F Isolate | 25.00 | 21.75 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 96.75 | |
| Итого | 1910.00 | 116.84 | 49.42 | 201.37 | 445.50 | 1693.10 |
15 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2083.00 | 132.36 | 41.54 | 219.17 | 1041.81 | 1747.10 | ||
| 08:20 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:40 | Кофе молотый Арабика | 15.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 0.00 | 30.30 | |
| 08:40 | Финики (сухофрукты) | 20.00 | 0.50 | 0.08 | 14.80 | 4.00 | 56.20 | |
| 08:40 | Геркулес хлопья | 80.00 | 10.48 | 4.96 | 52.56 | 9.60 | 284.00 | |
| 08:40 | Фруктоза | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.99 | 0.00 | 56.24 | |
| 08:45 | Молоко 1,5% | 50.00 | 1.40 | 0.75 | 2.35 | 50.00 | 22.00 | |
| 11:00 | хлебцы клюквенный Доктор Кеннео | 33.00 | 2.87 | 0.53 | 21.65 | 0.00 | 102.63 | |
| 11:00 | Финики (сухофрукты) | 25.00 | 0.63 | 0.10 | 18.50 | 5.00 | 70.25 | |
| 13:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:10 | папоротник камчатский | 150.00 | 6.83 | 0.60 | 8.31 | 0.00 | 51.00 | |
| 13:10 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 14:51 | сырник покупной | 200.00 | 27.60 | 14.80 | 33.80 | 0.00 | 370.00 | |
| 15:52 | Творог 5% "Старая Ладога" | 180.00 | 28.80 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 217.80 | |
| 15:52 | Смородина чёрная | 20.00 | 0.20 | 0.00 | 1.60 | 17.00 | 8.00 | |
| 17:48 | яблоко зеленое | 80.00 | 0.32 | 0.32 | 7.20 | 0.00 | 36.00 | |
| 18:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 18:30 | форель радужная | 100.00 | 19.47 | 5.37 | 4.06 | 6.21 | 130.48 | |
| 18:30 | Стручковая фасоль | 50.00 | 0.95 | 0.05 | 2.00 | 0.00 | 12.25 | |
| 18:30 | Морковь варёная | 20.00 | 0.16 | 0.06 | 1.00 | 0.00 | 5.00 | |
| 18:30 | Кукуруза консервированная "Бондюэль" | 20.00 | 0.60 | 0.12 | 1.94 | 0.00 | 11.20 | |
| 23:00 | протеин TC-F Isolate | 25.00 | 21.75 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 96.75 | |
| 23:00 | Молоко 1,5% | 50.00 | 1.40 | 0.75 | 2.35 | 50.00 | 22.00 | |
| Итого | 2083.00 | 132.36 | 41.54 | 219.17 | 1041.81 | 1747.10 |
14 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2228.00 | 121.40 | 38.00 | 228.70 | 1035.46 | 1701.56 | ||
| 08:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Геркулес хлопья | 80.00 | 10.48 | 4.96 | 52.56 | 9.60 | 284.00 | |
| 08:30 | Фруктоза | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.99 | 0.00 | 74.98 | |
| 08:40 | Кофе молотый Арабика | 15.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 0.00 | 30.30 | |
| 08:40 | Молоко 1,5% | 50.00 | 1.40 | 0.75 | 2.35 | 50.00 | 22.00 | |
| 08:41 | Яйцо белок | 20.00 | 2.18 | 0.03 | 0.15 | 17.40 | 9.60 | |
| 08:41 | яйчко | 47.00 | 5.97 | 5.41 | 0.33 | 0.00 | 73.79 | |
| 12:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 12:00 | Финики (сухофрукты) | 45.00 | 1.13 | 0.18 | 33.30 | 9.00 | 126.45 | |
| 12:39 | хлебцы клюквенный Доктор Кеннео | 33.00 | 2.87 | 0.53 | 21.65 | 0.00 | 102.63 | |
| 14:23 | хлебцы клюквенный Доктор Кеннео | 11.00 | 0.96 | 0.18 | 7.22 | 0.00 | 34.21 | |
| 14:24 | Гречка (крупа) | 60.00 | 7.56 | 1.98 | 38.40 | 0.00 | 198.00 | |
| 14:25 | папоротник камчатский | 150.00 | 6.83 | 0.60 | 8.31 | 0.00 | 51.00 | |
| 16:00 | творог 7% простоквашино | 100.00 | 10.40 | 7.00 | 2.80 | 0.00 | 116.00 | |
| 16:00 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 16:00 | хлебцы клюквенный Доктор Кеннео | 22.00 | 1.91 | 0.35 | 14.43 | 0.00 | 68.42 | |
| 16:00 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 18:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 18:30 | форель радужная | 100.00 | 19.47 | 5.37 | 4.06 | 6.21 | 130.48 | |
| 18:35 | Морковь варёная | 30.00 | 0.24 | 0.09 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 18:36 | Стручковая фасоль | 50.00 | 0.95 | 0.05 | 2.00 | 0.00 | 12.25 | |
| 18:37 | Кукуруза консервированная "Бондюэль" | 20.00 | 0.60 | 0.12 | 1.94 | 0.00 | 11.20 | |
| 23:00 | протеин TC-F Isolate | 25.00 | 21.75 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 96.75 | |
| Итого | 2228.00 | 121.40 | 38.00 | 228.70 | 1035.46 | 1701.56 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
