-600 за два дня. Лопалось по 1700-1900 калорий, в том числе курабье, круассаны, хлеб, макароны и творог с вареньем. Худеем по-лифтерски! Да-да, быстрые углеводы, острая пища (грудку готовила с мексиканской смесью с приправами), молочка на ночь - и что характерно, не заливает. А почему? А потому что булками шевелить надо в зале и стрессу себя не подвергать из-за того, что нельзя ничего. Кортизол он такой, он всю вашу диету может на нет свести, коварный отморозок коры надпочечников!

Девы, запомните, главный враг фигуры - нервы, а не булки! Мы и булки-то лопаем в больших количествах, когда нервничаем. В нормальном состоянии слопали пару печенюшек - ну и хватит. На нервах - дайте-ка мне воон ту упаковочку эклеров, пару шоколадок, полкило печенек, мороженку и слона завернуть не забудьте. Какого слона? да пофиг, я все съем!

Релакс, тейк ит изи! Давайте дружненько больше есть, чтоб не убивать свою обменку, вкусно есть, чтобы это приносило удовольствие, и шевелить булками, чтобы можно было есть и чтобы сердечко здоровым оставалось. На сей оптимистичной ноте пойду я на кардио на часочек.

Вот люблю кардио! Это ж минимум полчаса, когда остаешься с самой собой. Топаешь себе по беговой дорожечке со скоростью 6-7 километров в час, и пока протопаешь свои пять километров, столько всего передумать успеваешь и напланировать! Книжку можно на телефончике почитать спокойно, фильм скачать посмотреть.

Предлагаю флешмоб: дружно скачали последнюю серию любимого сериала/интересный фильм и пошли - кто в зал, а кто к компутеру или телевизору. Тока зад с дивана подняли и топаем себе перед экраном - приставные шаги влево-вправо, шаги с высоким подниманием бедра, шаги с ударами пятками по попе, скрестные шаги и просто ходьба на месте. Ну несложно же!

Все вперед!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?