Обновление

Ну штош, прошло несколько лет и очень много событий, мы купили квартиру, сделали в ней ремонт и наконец осели в одном городе, что позволило мне расслабиться и больше заняться вопросами здоровья и красоты.

Весь 2023-24 год у меня был диетический эксперимент - я не ела сахар. Исключением были фрукты и ложка меда не чаще раза в неделю. Эксперимент оказался скорей неудачным, чем удачным. Главный плюс заключался в том, что я могла есть что угодно и в любых количествах и мой вес никогда не поднимался выше 58кг. Минусы - на здоровье и состояние кожи это никак не повлияло. И самое главное - когда я вернулась к потреблению сахара, я не могла остановиться и за 4 месяца набрала 9кг, мой вес был в районе 63-64кг, хотя до этого я никогда не видела цифру 60 на весах.

В 2022 году я в очередной раз пошла спортзал, но на этот раз не в обычный фитнес клуб, а такое пространство, где заниматься можно только с тренером, а тренер на весь зал один, он же арендатор и управленец, то есть получается, что я с тренером одна во всём зале. И на третий месяц мне как обычно надоели все эти тренажёры и функциональные упражнения и я решила наконец попробовать бокс. Боксом я мечтала заниматься с самого детства, но, как и многих девочек, меня пугали разбитыми носами. Тренер конечно же рассказывал, что он чуть ли не лучший боксер в Анталье xDD А по факту он не исправлял критические ошибки, которые я совершала как новичок (лупила изо всех сил без какой-либо техники), благодаря чему я повредила запястье, которое болело года два. Прозанималась я вот таким недобоксом месяца два и мне безумно повезло найти отличного русского тренера, который в итоге и поставил технику и подрастил мне выносливость.

Потом у меня была операция на челюсти, долгое восстановление, два года практически без бокса. Мой тренер улетел, я ходила иногда в зал, каждый раз понимала, что всё таки это вообще не моё, но не видела других вариантов. И только в этом мае я решилась вернуться к боксу уже к новому тренеру. И это было моё лучшее решение в этом году.

Сначала я не занималась питанием, я ела очень много сладкого, у меня могло быть 2-3 шоколадки, кусок торта, пачка печенья, три сладких йогурта, две куриных ноги и тарелка жареной картошки за день.

В августе я пошла на йогу и начала ежедневно делать растяжку, потому что без растяжки я уже не могу заниматься боксом в свои 32 года.

Сейчас у меня получается в неделю 3 часовых тренировки по боксу, 3 по йоге и 5-6 раз растяжка по 30-40 минут. Это много, но я не могу меньше, пока что это идеальный баланс для меня, чтобы заниматься боксом и не разваливаться на части.

На сегодняшний день мой вес 56кг. Выгляжу я сейчас так:

Я после трёх месяцев занятий

4 октября 2025, | Комментарии: 13

Обновлениеhttps://dietadiary.com/blog/109602/387729

letitbe пишет:
Круть!
мне кажется это уже состоявшаяся история успеха, а не "снова в строй"? Или еще остались незакрытые моменты - фигура отличная, расписание тоже?

что сейчас по питанию - большая калорийность?

я правильно поняла, что вы в Турцию переехали? Как там, прижились?

Спасибо :3 На самом деле текущая цель - скинуть 2-3кг и удержать вес. В ноябре лечу в Россию, это для меня будет серьёзное испытание, потому что я обожаю суши и сгущёнку xDD Сейчас у меня интуитивное питание, калории не считаю, главное правило - не есть, когда не голодна (потому что я очень люблю заедать скуку и другие эмоции), и не объедаться, сколько положила на тарелку, столько максимум и съела. Да, я в турции уже шесть лет, есть свои трудности и минусы, конечно, но пока что климат и средиземное море перекрывают все минусы

6 октября 2025, 13:12

nasparalich

1160469

letitbe пишет:
Пысы: прочитала про геймдев - тоже было в моей истории, боевое крещение можно сказать. А какая профессия?

Я с 2019 года работала 2д художником, поначалу на мобилках, потом перешла в реализм и рисовала иллюстрации для днд и похожих проектов. Но вот уже полгода я просто отдыхаю :D

6 октября 2025, 13:13

nasparalich

1160470

av_off пишет:
что с челюстью было? ДТП?

без каких именно растяжек не заниматься боксом?

У меня был очень сильный дистальный прикус, я проходила ортодонтическое лечение и у меня был выбор - компенсировать прикус другими методами или делать операцию, я выбрала операцию. Сделали её на обе челюсти, нижнюю выдвигали вперёд на 12мм.

Про растяжку - у меня как и у многих проблемы с седалищным нервом, если я буду заниматься спортом без растяжки, у меня защемит нерв так, что я неделями не смогу нормально ходить, поэтому в первую очередь у меня поза голубя и другие упражнения, которые помогают при этой проблеме. Ну и заодно растягиваю остальные части тела, чтобы предупредить новые проблемы, особенно с шеей и спиной

6 октября 2025, 13:20

nasparalich

1160471

ЖизньПосле30 пишет:
красавица! с возвращением!)

Спасибо <3

6 октября 2025, 13:20

nasparalich

1160472

ДарьяЗ пишет:
Привет. Ой, запястье моя тема . что повредилось у вас? сустав, связки, или оболочки сухожилий?

К сожалению, мне было лень делать мрт, поэтому я не знаю, что именно за проблема {#ops}

Но бокс с правильной техникой сильно укрепил мне запястье и оно спустя три месяца занятий (после двухгодичного перерыва) вообще перестало меня беспокоить. Кстати, то же самое и с коленями, они спустя пару месяцев бокса у меня перестают болеть

6 октября 2025, 13:22

letitbe

1160482

nasparalich пишет:
letitbe пишет:
Пысы: прочитала про геймдев - тоже было в моей истории, боевое крещение можно сказать. А какая профессия?

Я с 2019 года работала 2д художником, поначалу на мобилках, потом перешла в реализм и рисовала иллюстрации для днд и похожих проектов. Но вот уже полгода я просто отдыхаю :D

Класс! Крутая профессия. Не скучаешь?

7 октября 2025, 07:20