Идет вторая неделя подсчета калорий. За первую ушло 2 кг. За вторую 1 кг. Погода отвратительная. А мы завтра на озеро хотели поехать. Сегодня с вахты приедет муж. Надо приготовить что-нибудь вкусненькое. А вечером будет баня.
13 июля 2012, | Комментарии: 3
Комментарии
postviks
Считайте -это очень эффективно! И потом сами начнете питаться правильно! У меня за 2 месяца ушло 6 кг
13 июля 2012, 13:54
V-S
Поздравляю! Хороший результат. Если позволите влеть, я бы рекоментодала вам обратить внимание на ваш баланс жиров, белков, углеводов.
13 июля 2012, 14:50
Тигрида
Соглашусь с V-S, с балансом проблемки. Сейчас это незаметно, но кг к 70 при таком количестве жиров худеть будет проблематично. Вообще рекомендуется от суточного калоража 20% жира ( это 20-40 грамм жира), 30%(90-150 грамм)-белка и 50% углеводов. Я до сих пор не могу до этого дойти, поэтому мне ближе принцип: на 1гр жира приходится 1,5 белка и 4 углеводов.
А с отвесиками поздравляю! Так держать!
13 июля 2012, 21:47