вкусности и воздержание: наркомания сладкоежек
Поделитесь опытом, как бороться с зависимостью от сладкого?? Блин, сегодня в универе чья-то рекламная компания, весь ланч еду раздавали…. И черт я сегодня в столовую ходила обед свой греть…… и не смогла удержаться от невероятно вкуснопахнущей халявы…. Попробовала маааленький кусочек шарлотки яблочной и побольше кусок – аффигинительного брауни… почти жидкий фадж.. догадываюсь, ужасно калорийный.. но невероятно вкусный!!! И я смогла сжать себя в железных рукавицах и ограничиться только одной малюсенькой добавкой этого мега шоколадного брауни %)) и не вернуться больше за добавкой)
Вообще, для меня сладкая выпечка это наркотик. Я давно уже поняла, но сегодня лишний раз убедилась... и что до излечения еще – оооооочень далеко. Когда не ем, не нюхаю, не пробую – держусь относительно нормально.
Стоит в рот попасть малюсенькому кусочку сладкой выпечки – всё, пипец… чувствую в себе прямо неудолимую, непреодолимую, наркотическую тягу к еще… вот даже сейчас пишу.. и ощущаю себя сытой, понимаете? То есть, я отдаю себе отчет, осознаю, что я НЕ ГОЛОДНА, не хочу кушать.
НО! Если мне сейчас дать доступ к этому шоколадному фаджу-брауни… да даже к любой вкусной сладкой выпечке – я отдам практически любые деньги и ее съем. всю, какая будет доступна. И, видимо, буду есть, не остановлюсь, пока… пока дурно не станет, пока не почувствую, что переела, не почувствую, что мне физически плохо %) интересно, как это всё-таки лечится?Люди добрые, поделитесь опытом!
Собиралась сегодня в магазин вечером идти, но, кажется, лучше не сегодня %) а то придет полный писец. Лучше бегом домой и зарядочку пожестче…
Комментарии
kabrulushka
я така же как ты, с той разницей, что тащусь по шоколадкам
не знаю как с этим бороться, но видит бог, я не хочу чтобы мне перестал нравиться их вкус
5 апреля 2012, 14:17
tashvaar
У меня наоборот, пробле со всякими соленостями ) Мне таких титанических усилии стоило избавиться от чипсосухарной наркозависимости! Но все возможно! По этому пункту победа за мной )
Во-первых очень помогает подмена. Я когда сильно хочу солененького, покупаю кусочек сыра "Дор блю", например. Или съедаю 50 грамм фисташек. Думаю для сладкого найти замену еще проще, особенно летом - это же фрукты! Почему бы не заменить шоколадку на виноградик, мандаринки или хурму? И полезно, и столько каллорий сколько в сладком-печеном, физически наесть не сможешь) Захотела брауни - пошла и купила себе мандаринок ) Порадовала организмушку)
А во-вторых, в борьбе с любой зависимостью, главное - время. Привычка вырабатывается за 21 день (ну так пишут по крайней мере и мой опыт подтверждает). Перетерпев один раз такой период всеми правдами и не правдами, потом такой проблемы больше не возникает. Уже посто не сможешь и не захочешь съесть больше 20 грамм шоколада, или малюсенького кусочка торта )
Дерзайте! )
12 мая 2012, 22:16
izamster
У меня всё точно также! И мне кажется, это не излечимо =((
Для себя я вывела только один способ, да и то, не избавляющий от тяги, а приводящий ее в конструктивное русло, а именно: есть сладости только по утрам (до 12.00). Если вечером страшно захотелось чего-то неполезного, или тебе предлагают вкусности в гостях, то нужно просто отложить потребление до утра, попросить завернуть с собой, например.
И ложась спать, думать, что на завтрак тебя ждет вкуснятина =))
23 мая 2012, 14:58
Aerin
мне кажется, подойдет комбинация этих двух вариантов - то есть, продержаться в полном воздержании минимум 21 день (это да, действительно, физиологическое время вырабатывания привычки.... закавыка еще только в том, что потом в течении трех месяцев, то есть 90 дней, нужно эту привычку закреплять, чтобы она осталась =)))))
ну и да....а потом, когда привычка не переедать сладкое сформирована, наверное, можно будет позволить себе по чуть-чуть в первой половине дня.... я раньше так и жила в общем-то, пока в этом году не сорвало....
вела здоровый образ жизни, а в качестве моей печеной радости были печеньки злаковые "доброе утро" - съедала на завтрак 2-3 штучки, грамм 30 и хорошооо было =))))))
дада. обратно на путь здоровой жизни!!!
23 мая 2012, 16:01