Как приятна мышечная боль! Вчера я сделала много, чтобы сегодня ее почувствовать:
1) утренняя зарядка на свежем воздухе в стиле тай-бо;
2) волейбол;
3) пробежка;
4) 17 км на велосипеде.
Я собой довольна! 
Сегодня еду в Питер гулять! Установка - следить за калорийностью пищи. Предел - 1600 ккал.
Всем приятных выходных! 
Вчера вдарила 18 км на велосипеде! Неплохо так. Правда, сегодня проснулась от озноба, измерила температуру - 37,1. Иммунитет, походу, ник чёрту. Пойду съем что-нибудь витамнно-содержащее.
06.06.12
Вес сдвинулся!.....но не в ту сторону 
+1. Ну, чё, сама виновата. Никак не могу перебороть тягу к сладкому!! Прямо засада какая-то! Уже пробовала заменять и фруктами, и цукатами, и орехами, и сухофруктами.... Нет. Всё равно шоколадно-печеньковая зависимость побеждает... 
Среднедневная калорийность - 1360 ккал (на самом деле больше, не успевала все записывать вовремя).
Объемы: 108-86-108 см (крутила обруч, но больше никакой активности за неделю)
Вес:76 кг
Как? КАААК воспитать силу воли?? Дайте совета, пожалуйста!!
01.06.12
Среднедневная калорийность -2086 ккал (Показатель 1750 ккал не достигнут, потому что опять в рационе присутствует много лишних сладостей. Без них - 1550) 
Объемы:108-86-108 см
Вес:75 кг
Вторая попытка достичь среднедневной калорийности в 1750 ккал!
Снижение веса - за счет вчерашнего разгрузочного дня на воде.
Замер - 06.06.12
Отклонение от намеченной траектории вызвано кучей событий, которые случились в выходные и после них.
Во-первых, один парень выжал из меня все соки 
Во-вторых, ко мне в гости приехали бабушки, что автоматически вызвало приступ обжирания.
В-третьих, на работе возникла адовая нагрузка.
В-четвертых, сегодня была сауна, бассейн и джакузи. И добила я себя тем, что гоняла после всего этого на велике, чем привела свой организм в полное изнеможение! А ведь еще только вторник!
Минус единственный - запланированное число калорий превышено! Вот прямо сейчас у меня одна задача - угомонить бурчание желудка. Надо идти в душ, но лень и к тому же как бы не свернуть на кухню нечаянно... 
Поэтому пишу сюда =)) Отвлекаюсь, так скть.
Загрузка…
Сохранение…
Паразиты любят сладкое. После лечения я очень спокойно отношусь к сладкому. просто даже забываю о нем. но в период сильного перенапряжения могу слупить пару плиток шоколада. потом много месяцев ВООБЩЕ не ем шоколад. 
Комментарии