Диета "Качели"
Я решила питаться по режиму качелей:
Понедельник: 1200 ккал.
Вторник: 1000 ккал.
Среда: 800 ккал.
Четверг: 1000 ккал.
Пятница: 1200 ккал.
Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.
Но начинать я буду не с понедельника, а с сегодняшнего дня, то есть с пятницы. Кстати, подсчет калорий я начала вести также в пятничный денек, видать пятница это мой день. В моем случает колебания качелек туда-сюда выглядят следующим образом:
Пятница - 1 200 Ккал
Суббота - 1 000 Ккал
Воскресенье - 800 Ккал
Понедельник - 1 000 Ккал
Вторник - 1 200 Ккал
Среда и Четверг - много наедать не буду, питание останется в обычном рационе (но не буду пристально следить за калорийностью, сколько набежит столько набежит).
Ходят легенды, что на таком питании можно потерять 5 и более КГ в месяц. Буду ставить на себе эксперимент и выясню правдивость данного утверждения на себе опытным путем.
Эксперимент длинною в месяц объявляется начатым
Комментарии
mishyak
Начинать с сегодняшнего дня-правильный вариант! Умничка!!!
16 мая 2014, 10:43
Katyka
И я решила на качели но с понедельникак, так как сегодня не получится столько съесть наверно... Ибо до 18-00 на работе и с работы сразу на фитнес. А после фитнеса дома буду только в 21. Так что боюсь мне 1200 не наесть. Хотя мб и попробую так как завтрак был плотный...
16 мая 2014, 12:36
СЛишнимВесом
У меня такой же режим дня: завтрак, перекусы и обед (с 9,00 до 18,00 )на работе, потом фитнес-клуб и домой. Вроде получается укладываться в калораж. Главное не захотеть колбасу или сладости иначе не впишусь.
16 мая 2014, 11:02
Соля352
Ну, попробуй! Рассказывай, как идут дела!
Вот-вот!
16 мая 2014, 11:25
СЛишнимВесом
Торжественно обещаю предоставлять еженедельный отчет по всем показателям
16 мая 2014, 11:31
Соля352
Ждем-с!
16 мая 2014, 11:33
Kar22278
Кочели, я так понимаю, тот же зигзаг. мне лично, кажется помогает, по такому же принципу питаюсь две недели, за которые вес сдвинулся с мертвой точки и пошел вниз (в общей сложности на 700 гр, и объемы ушли в самых нужных местах))) так что, вперед, отличный выбор. Правда меня суббота воскресенье смутили - ешь сколько хочешь- опасно как то звучит, хотя по себе знаю, что слишком много не наешь))))
17 мая 2014, 15:08