От пуза до живота
В понедельник подруга попросила скинуть ей фотки моего живота "вид сбоку" для мотивации. Сравнив наши тушки в очередной раз убеждаюсь, что изменения в питании + активные физические нагрузки дают гораздо лучший результат чем просто диеты. Так как помимо сброшенных кг у меня стало подтянутое тело и нет обвисшей кожи, чего почему то многие ожидали увидеть.
Кстати, еще появляется пресс, правда пока на нем небольшой слой жирка есть, но я над этим работаю и думаю к пляжному сезону подойду во всей красе.
P.S. изначательно ОТ - 85,6см ОБ - 104 см
теперь ОТ - 67 см, ОБ - 94 см
7 мая 2014, | Комментарии: 9
Комментарии
Kar22278
Вот это результаты!!! Мега круто! А для собственной мотивации нужно обязательно делать фотку вначале, чтобы изменения воочую видеть)))
7 мая 2014, 07:47
СЛишнимВесом
у меня фотко до только в одежде есть, но там я старалась брать ракурс получше, даже на пляже фоткаться стеснялась
7 мая 2014, 08:06
СЛишнимВесом
пытаюсь, но мне уже так надоела эта штанга и следить чтоб коленки не выходили за носочки и т.д.
7 мая 2014, 09:50
Kar22278
Дорогу осилит идущий! Делай различнные выпады с гантелями, если приседания надоели)))
7 мая 2014, 09:56
Соля352
Вот молодец! Вот красотка!!!
Кстати, про животик и попку. Всем советую очень дешевый (стоит рублей 500-700 максимум) и эффективный (правда!) тренажер - круг "Грация". Такой блинчик, на котором надо крутиться. Я с ним уже третий месяц дружу (а в юности постоянно дружила) - классная вещь (ессно, плюс к диете и другим нагрузкам)! Всего пять минут каждое утро - и талия четче проявляется, и попа подтягивается, и спина не болит. Я делаю попеременно упражнения в двух позициях - на прямых и полусогнутых ногах, и еще руками параллельно делаю движения как при спортивной ходьбе. Главное, чтобы плечи не крутились вместе с попой и весь цикл упражнений (т.е. все 5 минут) выполнялся без перерывов в одном темпе. Еще его можно крутить перед грудью между ладонями - для грудных мышц.
Купи, не пожалеешь!
7 мая 2014, 09:58
mishyak
Такая замечательная мотивашка!!! Спасибо!!! Ты умничка!!!
7 мая 2014, 11:32
Pustobaeva
Супер, так держать! Просто красотка!
7 мая 2014, 11:57
RaiDeRMaSkeD
Ещё одна наглая - ну, куда тут худеть?
Прям там чуть-по-чуть жирка-то этого...
7 мая 2014, 14:11
СЛишнимВесом
чуть-чуть конечно, но хочется быть к началу лета в идеальной форме, не для того почти полгода худела чтоб не дотянуть до финиша. Еще убрать пару кг, поднабрать мышечную массу и моя мечта будет исполнена
7 мая 2014, 14:17