Дневник питания

18 июня 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1944.00	313.35	164.37	633.77	232.35	5493.43
23:32	Рис шлифованный (крупа)	300.00	24.30	1.20	234.30	42.00	1046.10
23:33	Сливки 10%	400.00	12.40	40.00	16.00	0.00	472.00
23:33	Хлебцы пшеничные Люкс	300.00	35.40	6.60	178.50	0.00	915.00
23:34	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
23:35	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
23:35	Куриный стейк соевый "Bona Vita"	400.00	195.60	9.20	35.60	0.00	1244.00
23:36	Шоколад молочный	300.00	23.70	89.40	162.60	0.00	1551.00
23:37	Лук зелёный перо	30.00	0.39	0.00	1.38	27.75	1.38
23:37	Укроп	30.00	1.02	0.34	2.16	25.50	12.90
23:37	Петрушка свежая	30.00	0.89	0.24	1.90	26.10	10.80
	Итого	1944.00	313.35	164.37	633.77	232.35	5493.43

25 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3856.00	82.90	53.36	90.17	3328.00	1138.28
15:53	Гороховая каша	300.00	23.10	1.59	57.69	0.00	297.99
16:24	Яйца	200.00	25.40	23.00	1.40	148.00	314.00
16:24	Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика"	150.00	28.50	23.70	17.55	0.00	402.00
16:25	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
16:25	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
16:26	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
16:26	Сахар	4.00	0.00	0.00	3.99	0.00	15.92
16:26	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
	Итого	3856.00	82.90	53.36	90.17	3328.00	1138.28

28 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2870.00	36.40	21.05	222.36	2358.00	1244.79
19:55	Картофель отварной	300.00	6.00	1.20	50.10	270.00	246.00
20:03	Морковь варёная	50.00	0.40	0.15	2.50	0.00	12.50
20:03	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
20:03	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
20:04	Вода	2000.00	0.00	0.00	0.00	2000.00	0.00
20:04	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
20:04	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	200.00	15.40	2.80	99.80	0.00	496.00
20:05	Майонез	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
	Итого	2870.00	36.40	21.05	222.36	2358.00	1244.79

1 октября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2474.00	190.27	148.10	945.41	699.70	5967.91
23:19	Яйцо варёное без скорлупы	6.00	0.75	0.59	0.05	4.50	8.52
23:36	Яйцо варёное без скорлупы	2.00	0.25	0.20	0.02	1.50	2.84
23:36	Горошек консервированный	1.00	0.05	0.00	0.11	0.80	0.66
23:37	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	250.00	19.25	3.50	124.75	0.00	620.00
23:38	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
23:39	Огурцы парниковые	100.00	0.70	0.00	1.80	96.50	10.00
23:40	Халва арахисовая на фруктозе "Семислонов"	250.00	39.50	67.83	90.65	0.00	1204.00
23:40	Яйцо варёное без скорлупы	150.00	18.80	14.85	1.14	112.50	213.00
23:41	Лук репчатый	15.00	0.26	0.02	1.43	12.90	6.45
23:41	Горошек консервированный	30.00	1.50	0.09	3.21	24.00	19.80
23:42	Сметана 20%	25.00	0.63	5.00	0.85	0.00	51.00
23:43	Капуста белокочанная	350.00	6.30	0.00	18.90	315.00	98.00
23:44	Крупа рис длиннозерный пропаренный	300.00	21.00	3.00	222.00	0.00	999.00
23:46	Мука ржаная хлебопекарная	250.00	22.25	4.25	152.50	0.00	745.00
23:46	Соломка картофельная "Pomsticks" со вкусом сметаны и специй	15.00	0.90	5.10	7.65	0.00	80.10
23:47	Масло подсолнечное	30.00	0.18	29.97	0.00	0.00	269.70
23:47	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	250.00	19.25	3.50	124.75	0.00	620.00
23:48	Гречка (крупа)	300.00	37.80	9.90	192.00	0.00	990.00
	Итого	2474.00	190.27	148.10	945.41	699.70	5967.91

19 марта 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2200.00	31.45	4.30	178.90	1823.50	878.20
19:43	Макароны отварные	350.00	11.90	1.05	83.30	231.00	401.10
19:44	Лук зелёный перо	100.00	1.30	0.00	4.60	92.50	4.60
19:47	Ржаной хлеб "Каравай"	250.00	18.25	3.25	91.00	0.00	472.50
19:47	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
	Итого	2200.00	31.45	4.30	178.90	1823.50	878.20