Мой вес приблизительно 80 кг.
Заметки
25 марта 2015 г. Мой вес приблизительно 80 кг.
00 25 марта 2015, 14:49 | Комментарии: 1
25 марта 2015 г. Мой вес приблизительно 80 кг.https://dietadiary.com/blog/101629/164257
00
с 10 марта 2014 г начал вести подсчет каллорий, хочу набрать массу с 75 кг, до 85. (считаю в расчете на 1 кг 50 ккал т.е. в день мне нужно съедать 4000 ккал где то)
11 марта 2014, 09:57 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/101629/108193
и удачи!)Дневник питания
18 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1050.00 | 60.25 | 86.89 | 248.18 | 452.20 | 2011.42 | ||
| 21:59 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 100.00 | 7.50 | 18.50 | 65.30 | 0.00 | 457.00 | |
| 21:59 | Хлопья овсяные № 1 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 153.00 | |
| 22:00 | Пюре из картошки | 200.00 | 4.86 | 17.06 | 29.66 | 0.00 | 284.02 | |
| 22:00 | курица вареная | 30.00 | 3.84 | 3.48 | 0.21 | 0.00 | 47.70 | |
| 22:01 | Макароны отварные | 300.00 | 10.20 | 0.90 | 71.40 | 198.00 | 343.80 | |
| 22:01 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 70.00 | 5.25 | 12.95 | 45.71 | 0.00 | 319.90 | |
| 22:02 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| 22:02 | мясо вареное | 100.00 | 17.00 | 28.00 | 1.00 | 54.20 | 318.00 | |
| Итого | 1050.00 | 60.25 | 86.89 | 248.18 | 452.20 | 2011.42 |
12 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 650.00 | 48.89 | 73.02 | 206.89 | 81.00 | 1683.37 | ||
| 12:48 | Сдобная булочка с маком | 150.00 | 13.05 | 20.25 | 73.65 | 0.00 | 532.50 | |
| 12:48 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| 12:49 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 12:49 | Булочки "Калинка" с творожной начинкой | 110.00 | 9.24 | 14.30 | 55.66 | 0.00 | 387.20 | |
| 12:49 | Пюре из картошки | 150.00 | 3.65 | 12.80 | 22.25 | 0.00 | 213.02 | |
| 12:49 | Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика" | 40.00 | 7.60 | 6.32 | 4.68 | 0.00 | 107.20 | |
| 12:52 | Сдобная булочка с маком | 100.00 | 8.70 | 13.50 | 49.10 | 0.00 | 355.00 | |
| Итого | 650.00 | 48.89 | 73.02 | 206.89 | 81.00 | 1683.37 |
19 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 635.00 | 64.78 | 66.20 | 312.87 | 111.90 | 2057.65 | ||
| 15:12 | Рис длиннозерный обработанный паром | 100.00 | 8.10 | 0.40 | 78.10 | 14.00 | 348.70 | |
| 15:13 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 200.00 | 14.60 | 38.40 | 141.00 | 0.00 | 924.00 | |
| 15:14 | Рис шлифованный (крупа) | 100.00 | 8.10 | 0.40 | 78.10 | 14.00 | 348.70 | |
| 15:14 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 15:15 | скумбрия | 100.00 | 18.00 | 13.20 | 0.00 | 0.00 | 191.00 | |
| 15:15 | Молоко сухое 25 % | 35.00 | 8.96 | 8.75 | 13.79 | 1.40 | 166.25 | |
| 15:17 | Кабачки цукини | 50.00 | 0.75 | 0.10 | 1.50 | 45.00 | 8.00 | |
| Итого | 635.00 | 64.78 | 66.20 | 312.87 | 111.90 | 2057.65 |
25 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 950.00 | 38.52 | 72.18 | 279.99 | 517.92 | 1923.48 | ||
| 15:00 | Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика" | 50.00 | 9.50 | 7.90 | 5.85 | 0.00 | 134.00 | |
| 15:00 | Картофель отварной | 200.00 | 4.00 | 0.80 | 33.40 | 180.00 | 164.00 | |
| 15:00 | Банановый коктейль | 400.00 | 9.32 | 15.08 | 43.84 | 337.92 | 348.48 | |
| 15:00 | Вафли "Гламур" | 100.00 | 4.70 | 35.40 | 53.70 | 0.00 | 549.00 | |
| 15:01 | Пряники | 200.00 | 11.00 | 13.00 | 143.20 | 0.00 | 728.00 | |
| Итого | 950.00 | 38.52 | 72.18 | 279.99 | 517.92 | 1923.48 |
18 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 605.00 | 22.82 | 29.61 | 151.59 | 335.55 | 968.60 | ||
| 10:07 | Картофель отварной | 200.00 | 4.00 | 0.80 | 33.40 | 180.00 | 164.00 | |
| 10:07 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 10:07 | Булочки "Калинка" с творожной начинкой. Хлебный дом | 100.00 | 8.40 | 12.80 | 50.60 | 0.00 | 352.00 | |
| 10:08 | Оливки | 30.00 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 0.00 | 34.50 | |
| 10:08 | Салат зелёный | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 14.00 | |
| 10:08 | Булочки "Калинка" с творожной начинкой. Хлебный дом | 100.00 | 8.40 | 12.80 | 50.60 | 0.00 | 352.00 | |
| 12:14 | Яблоки | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.91 | 60.55 | 32.20 | |
| Итого | 605.00 | 22.82 | 29.61 | 151.59 | 335.55 | 968.60 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Ksuhapopik
круто, качественной массы тебе
25 марта 2015, 14:57