Tatyana Veter318220

Tatyana Veter

Tatyana Veter

  График 

      Вторая попытка - второй дневник. Первый дневник "Леди Ветер" (кому интересно).
При первой попытке max 123кг - min 95,4кг. Итого: 25кг c 13/05/2019 по 13/09/2019, т.е. за 4 месяца... Потом что-то пошло не так...

Итак! Стартую 24/04/2001 со 124кг иду к цели 70кг

   

                        Мои ссылки: Зарядка Шишонина для шеи;   Разминка для начинающих Анны Куркуриной

Пищевая ценность

  • 9.93 гБелков
  • 1.11 гЖиров
  • 14.77 гУглеводов
  • 57.40 гВоды
  • 108.90 КкалКалорийность

На 100 г блюда

курица с яблоками под лавашом

Продукты

  1. 300.00 гКартофель
  2. 400.00 гкурогрудь
  3. 75.00 гЛаваш армянский
  4. 400.00 гЯблоки

Выход: 1000.00 г

Рецепт

почистить, порезать зеленые яблоки. Выложить в форму для запекания, сверху порезать ломтиками картофель. Добавить грамм 50 воды и запекать в микроволновке 20мин, затем порезать куриное филе и выложить сверху. запекать 20 мин. Накрыть лавашом в два-3 слоя и запекать еще 20 мин

 

▲Admin Area