Tatyana Veter

  График 

      Вторая попытка - второй дневник. Первый дневник "Леди Ветер" (кому интересно).
При первой попытке max 123кг - min 95,4кг. Итого: 25кг c 13/05/2019 по 13/09/2019, т.е. за 4 месяца... Потом что-то пошло не так...

Итак! Стартую 24/04/2001 со 124кг иду к цели 70кг

   

                        Мои ссылки: Зарядка Шишонина для шеи;   Разминка для начинающих Анны Куркуриной

Пищевая ценность

  • 10.12 гБелков
  • 3.16 гЖиров
  • 13.60 гУглеводов
  • 50.90 гВоды
  • 121.80 КкалКалорийность

Запеченая картошка с курицей (худеющим незяяя!)

Продукты

  1. 500.00 гКартофель
  2. 250.00 гкурогрудь
  3. 60.00 гряженка мясновъ
  4. 50.00 гСыр 50% «Сливочный»
  5. 3.00 гЧеснок

Выход: 750.00 г

Рецепт

Картофель порезать ломтиками толщиной 0,5 см выложить на дно емкости для запекания, сверху положить кусочки куриной грудки (размером примерно 5х5см) посолить, поперчить, можно посыпать приправы по вкусу и запекать в микроволновке порядка30ти минут(время подбирается эксперементально). За 5 мин до готовности посыпать натертый сыр и мелкопорезаный чеснок, залить ряженкой.

 

Admin Area