Если вы хотите похудеть - не теряйте время ни днём, ни ночью.
В последние годы жизнь всё скорее, всё больше стрессов, люди спят всё меньше, а показатель уровня ожирения всё растёт. Как показывают последние 
Скорость обменных процессов ночью замедляется, в то время как, днём лимфа проходит один круг за 3 часа, то ночью — за 15 часов. Но если за 5 часов до сна вы не принимали пищу, а после 19 часов употребили не более 200 миллиграммов жидкости, вы можете похудеть за счет того, что не перегрузили желудочно-кишечный тракт и почки, активизировали поверхностное дыхание и сделали более эффективным выведение токсинов через кожу.
Ложитесь спать до полуночи, так как именно в это время (с 00 до 03 утра) активен гормон роста,который обеспчивает нормальный обмен веществ. Встав утром на весы, вы можете не досчитаться 0,2 и даже 0,5 кг! Итак, передвинув ужин на более раннее время, вы не только избавляете организм от лишней ночной работы, но и даете ему возможность сконцентрироваться на весьма полезных для фигуры действиях. Во время сна организм утилизирует определенное количество жировых отложений и тратит энергию на поддержание жизнедеятельности.
Если же вы хотите ещё немного подстегнуть скорость сброса веса то на помощь вам придёт психологический подход - самопрограммирование.
Представьте. Вечер вы приходите с работы, учёбы, с вечеринки. Разденьтесь примите тёплую ванну. После мягко помассируйте всё тело корректирующим средством для тела, только выбирайте не возбуждающие а успокаивающие средства, благо сейчас с этим нет проблем, целая индустрия трудится над средствами подтягивающими кожу, всякие жиросжигатели, антицеллюлитные маски и т.п.
Итак, готовьтесь ко сну тщательно: запаситесь различными средствами которые ускорят процесс подтяжки кожи, делайте массаж ими перед сном. Пока вы спите объёмы уходят!
Массируя кожу, думайте о том как с каждым движением с вас сходит небольшой слой жира, представьте как он уходит, навсегда покидает вас. Теперь оденьте любимую хлопчатобумажную пижаму, возьмите ручку и специальный блокнот своих желаний. Помечтайте. Подумайте какой вы хотите себя видеть, как скоро вы хотите чтоб ваши килограммы уходили. Запишите в блокноте на какую цифру вы хотите похудеть этой ночью. Не стесняйтесь мечтать и представлять себя как новую красивую, ухоженную, уверенную в себе женщину. Постарайтесь описать желание как можно более точно и подробно, ведь от этого зависит как оно исполнится.
А теперь положите блокнот со своим желанием под подушку и спокойно засыпайте. Если у вас нет аллергии на лаванду, можете сбрызнуть подушку каплей лавандового масла - оно успокоит психику и настроит на сон. Прежде чем уснуть ещё раз почувствуйте и поверьте в своё новое прекрасное тело. Повторяйте это упражнение каждый вечер пока не достигните желаемого результата.
Спокойной ночи и пусть утром вы проснётесь обновлённой, отдохнувшей, а весы и сантиметр вас непременно порадуют!
Комментарии