ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 1-2КГ
Завтрак: протертые на терке 3 или 2 небольших яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.
3 яблока, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
Ужин: 3 средних яблока.
------------------------------------------ --------------------------------------
ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ. МИНУС 1-1,5КГ
Завтрак: 1 тарелка вареного без соли риса и 3 яблока.
Обед: Яблоки с рисом.
Яблоки промывают, очищают от кожицы и удаляют сердцевину. Заливают яблоки горячей водой. Добавляют лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варят до мягкости и оставляют до подачи в теплом месте. Отварной рис смешивают с полученным яблочным пюре. Блюдо готово. Съесть 1 порцию. 1 порция должна поместиться в одну суповую тарелку.
Ужин: Пол тарелки вареного без соли риса.
-------------------------------------------- ------------------------------------
ДЕНЬ 3. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ. МИНУС 2КГ
Завтрак: 2 яблока и пол кружки нежирного творога
Обед: Яблоки нарезают тонкой соломкой и кладут в воду, подкисленную лимонным соком. Смешивают нежирный творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов. Пропитанную яблочную соломку добавляют в творожную массу.
Ужин: 50 гр. нежирного творога
------------------------------------------ --------------------------------------
ДЕНЬ 4. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 2КГ.
Завтрак: 2 больших, натертых на терке моркови, и одно тертое яблоко.
Обед: Салат из моркови и яблок.
Очищенную морковь и яблоки натирают на крупной терке. Добавляют 2 чайные ложки меда, лимонную цедру, все перемешивают и выкладывают в салатницу.
Ужин: 2 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда

ДЕНЬ 5. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ. МИНУС 2КГ.
Завтрак: 1 вареная морковь и 1 вареная свекла. Натереть на терке.
Обед: 1 вареная свекла и тарелка овсяной каши.
Ужин: Морковь в неограниченном количестве, натертая на терке, с добавлением тростникового сахара или меда.
повторить один из дней(на выбор) и день 2

Сегодня мой первый день этой диеты

А я буду голодать по два дня!!через день)посмотрим сколько я скину))за неделю)а то если ты скинешь 10 кг то улетишь:DD
пью только водичку )P

Скидывать 10 кг я и не собираюсь,на этой диете максимум 2 дня буду.В среду у меня сыроедение так что рацион не подойдёт

У меня тоже первый день. Мне максимум 5 кг надо убрать, так что неделю не буду сидеть. Посмотрю на вес, как уходить будет.

а я бы хотела яблочно -рисовый день отдельно попробовать как разгруз,думаю организм скажет спасибо особенно желудок

Можно и отдельно,по сути эта диета чреда разгрузочных дней.

Я тоже на этой диете первый день. Чувствую себя хорошо. Намерена продержаться до конца. Мне конечно тоже не надо 10 кг,нужно сбросить 8 кг. Но почему-то у меня сомнения,что и 5 кг не получится сбросить.. Не знаю,может я и ошибаюсь..!! Время покажет.

Хочу завтра к вам присоединиться. Сегодня кефирчиком балуюсь.

Я уже 47 кг.Больше не худею,а вам удачи.
Диета реально помогает!За вчерашний день у меня ушло1,2 кг

Таша, ну ты молодца! поздравляю!

У меня отвес -300 после 1 дня.

молодец! шла к цели и достигла её! круто!

хороший отвесик

Спасибо

Спасибо!
За 2 день отвес -600. Второй день чуть тяжелее первого, видимо т.к. мало белка. Сегодня 3 день, появился творог, мед, орехи, самочувствие хорошее, после рисового дня это праздник