1 раз в неделю обычно, чаще не имеет смысла ибо не показательно.

Всем привет!Возьмите в свои ряды...Очень нуждаюсь в советах и поддержке в наболевшей теме.."Как похудеть..??"

Вальдя очень правильную технику похуденя ты выбрала. удачи!

Вот я,например, новобранец (т.е. новобранка). С завтрашнего дня начну худеть. Подскажите с чего лучше начать. Как отказаться от таких соблазнов?????

Ну и вступаю в ваши ряды. Что то я поднабрала за последние пол-года, а особенно после праздников. Фу, какой кошмар

Котенок мур-мур
самое первое на мой взгляд это надо сделать разгрузочный моно день - то есть день провести на одном продукте. Вроде и не голодно, и с другой стороны приучает контролировать аппетит и настраивает на нужный похудательный лад.
Но мне больше всего нравится разгрузка на молокочае.

Где худеющие???

А если на кефире и каком-нибудь фрукте посидеть денек( на яблоках, например).

Котенок мур-мур я люблю на кефире и бананах К тому же полезно для ЖКТ

Мне на кефире голодно ибо горячим его не попьешь,а холодным не насыщаюсь.Предпочитаю молокочай для разгрузки.
И считаю что именно с разгрузочного дня и надо начинать любую диету,и для самоконтроля и для пинка и для пользы организма.Ведь в разгрузочный день организм отдыхает и выводит все лишнее из организма.

поддерживаю!
ну может за один день шлаки и не выведет, но полегче пищеварительной системе однозначно лучше + настрой, что немаловажно.

Для меня главное настрой,без него никак в похудении

точно! а у меня настрой через день пропадает:(

Девочки!Ищу поддержку,сажусь на Тощую диету,нужно скинуть 8 кг.Кто со мной?

я тоже так думала, пока не попробовала. Я в перерывах между кефиром пью горячий чай. Мне совсем не было холодно при том, что я вечная мерзлячка.