Вот это да! Вдохновляет! А как самочувствие при этом? Есть сильно хочется? Срыва потом не было?

после нового года надо попробовать, разгрузка неплохая...

Хочу с понед попробовать,кто со мной?)

кенгочка, как дела?
удалось начать?

всем привет я новенькая а диета реально работает минус10?

Абакшина Наталья
хотелось бы. если бы я за неделю скинула - 10 была бы рада:) но увы чудес не бывает.

такими темпами кожа не успеет привыкнуть к новым объемам и весу...

давайте вместе посчитаем: энергозатраты женщины в мегаполисе,которая ведет сидячий образ жизни,не превышают 2000 калорий.
В килограмме живого жира 7700 ккал.
Представим,что эта гипотетическая дама вообще ничего не ест в течение недели.
За неделю она потратит 7*2000=14 000 калорий. Это чуть меньше двух килограммов жира.
Остальное будет сливом воды.
На диете в этом топике суточная калорийность хоть и невысока,но она все же присутствует.
Организм обычно при гипокалорийных диетах сбрасывает мышцы,чтобы жировой запас не тратить.
Вопрос1: какие 10 кг потеряет гипотетическая дама при исходном весе килограммов 70-80?
Вопрос2: в течение какого времени вернутся все сброшенные килоны?
Вопрос3: не жалко ли оной даме своей мышечной массы?

РэдКристалл
твой пост надо прям в рамочку и под стекло Чтоб народ в иллюзию невпадал по части "скинуть все за три дня" .

Девочки, у меня слишком большой вес, интересно мне эта диета подойдет?

Настярша
Вам сейчас подойдёт любая не жёсткая диета, которая не замедлит обмен веществ. При таком весе он довольно быстро скидывается и при небольших ограничениях, например 1700 калорий + пешие прогулки и вы будете терять жир довольно бытро. Минус 1-2 кг в неделю гарантия!

Спасибо за совет, Шакти!

я вот тоже хочу попробовать.... диета у меня не жесткая, физ нагрузки ежедневно в аэробном зале по два часа, объем уходит а вес нет... уже месяц хожу... ремень на две дырки глубже уже застегивается )))

Если у тебя хороший результат, то на кой тебе это?
Не порть

При физических нагрузках жир уходит, но укрепляются мышцы, что дает прирост их объема. Мышца одникового с жиром объема сама по себе весит больше, поэтому многие посещающие спортзал наблюдают такой эффект - улучшается форма, но вес не меняется. Это нормально и даже хорошо. Для здоровья мало просто согнать жир, нужно иметь крепкий мышечный корсет (подчеркиваю - крепкий, не обязательно раскачанный).